落枕脖子怎么缓解，三招解救落枕的脖子

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操作方法：

1.治疗落枕的方法：（1）局部热敷，用热毛巾敷患处，每天敷数次，效果更佳（2）按摩按摩局部痛点，并同时配合慢速活动（3）贴伤时止痛膏，必要时针刺，效果更佳

2.腧穴按摩讲治落枕，各书不一，但总的来说就是按天柱、风池、衙门、天柱、肩中玉、肩部、冰峰、乳突，post - 脂肪，手三里等。根据我的实践，下肿胀是最好的穴位。用指压，用手去病。如果再加上以上几点，疗效会更理想。人落枕时，多用此法，效果亦佳。

3.防治颈痛的简单保健操 将左手或右手的中指、食指、无名指并拢，寻找颈痛处的压痛点（多在胸锁乳突肌处） 、斜方肌等），由轻到重按揉约5分钟，左右手交替使用用小鱼际自肩颈自上而下，自下而上轻快敲击两分钟左右用拇指和食指捏住左右风池穴、肩井穴1-2分钟用拇指或食指按压落枕穴（手背第3掌骨之间，5掌骨关节后1分钟），酸痛时继续2分钟-3分钟最后进行头颈前屈、后屈、左右侧屈、旋转等活动。这个动作要慢慢进行，切不可用力过大，以防落枕。主要注意睡姿，枕头不能太高。

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