各种水果的好处有哪些，各种水果都有哪些好处

有关各种水果的好处有哪些，各种水果都有哪些好处的知识，许多网友还不知道，今天六月小编刚好整理了分享给大家。

操作方法：

1.猕猴桃：猕猴桃为水果之王，富含维生素C、猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、钙、钾、硒、锌等微量元素，还含有人体必需的氨基酸，具有保护心血管系统、降血糖、降血压的作用。

2.苹果：苹果含有丰富的糖、酸、芳香醇、果胶、维生素B、维生素C、钙、磷、钾、铁等物质，具有保护心脑血管、减肥、抗氧化的作用。

3.香蕉：香蕉中含有果胶，能促进胃肠蠕动，防止便秘。此外，香蕉还含有蛋白质、氨基酸、钾、镁等物质，具有镇静、降血压、预防心脑血管疾病的作用。

4.火龙果：火龙果富含花青素，具有抗氧化、保护眼睛的作用，还含有丰富的维生素等物质，可预防便秘、增加骨密度、帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、美白肌肤。

5.草莓：草莓含有胡萝卜素、纤维素、铁、钾、维生素C、黄酮类等营养成分，具有预防心脑血管疾病、抗氧化的作用，其中花青素具有清除自由基、滋补健脑的作用。

6.柚子：富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素B1、、维生素C、维生素P、钙、磷、镁、钠等微量元素，具有降血糖、预防脑血栓、抗癌、健脾补血、降低血液粘稠度的作用。

7.柠檬：柠檬含有维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎尼酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷等非常丰富的营养成分，具有止渴生津、消暑安胎、健胃的作用。

8.葡萄：葡萄含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素。还含有胡萝卜素，具有助消化、补血、抗癌、保护心脑血管、预防静脉曲张的作用。

9.梨：梨含有多种维生素、有机酸、天冬氨酸、B族维生素、钙、磷等矿物质，具有保护心脏、增强心肌活力、降血压、清肺润肺的作用，还具有预防动脉粥样硬化和癌症的作用。

10.荔枝：荔枝含有维生素C、蛋白质、葡萄糖、蔗糖等营养成分，具有增强免疫功能、提高抗病能力、降低血糖、改善失眠和疲劳等作用。

11.木瓜：木瓜含有蛋白酶、木瓜蛋白酶、维生素C、多种C、17种氨基酸、钙、铁等营养成分，具有健脾消食、增强机体抗病能力、催乳抗癌的作用。

12.樱桃：樱桃含有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分。其中铁的含量很高，有促进血红蛋白再生和防癌的作用，还有解毒、祛湿、止痛的作用。

13.西瓜：西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质、氨基酸和番茄红素，还含有丰富的维生素C和不饱和脂肪酸，具有预防动脉硬化、降血压、健胃通便、清肺化痰的作用。

14.牛油果：牛油果含有多种维生素、脂肪、蛋白质、钠、钾、镁、钙等微量元素，具有美容、抗衰老、降低胆固醇和血脂、保护心血管系统、保护肝脏，最重要的是保护子宫和子宫颈、改善发质的作用。

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