男生怎么戒掉手，男生如何戒撸，戒撸的有效方法

有关男生怎么戒掉手，男生如何戒撸，戒撸的有效方法的知识，许多网友还不知道，今天六月小编刚好整理了分享给大家。

正确认识性：

1.男生有性冲动很正常。这并不可耻。不要内疚或自责，也不要给自己太大的心理压力。其实适量的拔管也是有助于身心健康的。只要把握好度，没有太大坏处。

制定目标以及坚持：

1.给自己定一个禁欲的目标。刚开始不用太担心。给自己定一个容易实现的小目标，比如三天一次，然后逐渐降低频率到一周一次甚至一个月一次。一定要坚持下去，不要半途而废，如果要放弃，也要提示你经常发生的危害。坚持一段时间就不会上瘾了。

不要看坏书籍：

1.如果男生想戒掉，最好不要看任何不好的书和杂志。那些坏书容易不断刺激他们的视觉感官，青春期的男生很难控制自己的冲动。如果他们读了太多的坏书，戒掉的诱惑就会增长，他们就会对这些书上瘾。因此，如果他们想退出，他们不应该读坏书。01

避免接触垃圾网站：

1.现在的人都喜欢上网，很多垃圾网站会让人们接触到很多不良信息，刺激视觉和身体，让人容易冲动。因此，当他们上网时，可以安装可以过滤和阻止垃圾网站的软件，以避免接触他们。0102

转移注意力：

1.如果想戒烟，男生可以转移注意力。人生不仅仅是男女之事，还有很多有意义的事情，比如学习、工作、做公益、培养兴趣爱好、锻炼身体、陪伴家人等等。当你把生活安排得满满的时候，你就不会总想着男人和女人，慢慢地，频繁地。

2.例如，锻炼是转移注意力的好方法。通过运动，可以让自己更有活力，更积极，同时，累了也没有精力去想那些。01

洗冷水澡：

1.洗冷水澡有助于禁欲。当你有性冲动，想照顾自己的时候，不妨洗个冷水澡让自己冷静下来，这样你的性冲动就不会那么强烈，慢慢就不想照顾自己了。0102

借助外界戒掉：

1.如果你吸烟成瘾，无法用意念控制自己的行为，那么你应该寻求心理医生的帮助。别着急，把你的困惑诚实地告诉心理医生，让心理医生为你制定专业的禁欲计划。从0: 010到31028，你也可以谈恋爱，这样在一种负责任的状态下，你可以通过其他方式感受到更多的快感，从而取代伤害身体的方式。

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