眼保健操怎么做文章完整版，眼保健操图解

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操作方法：

1.第一节揉天迎穴(竹下三点)用左右拇指的肋面连接左右眉毛下的上眶角。其余四指摊开，弯成弓形，撑在额头上，面团应该不大。

2.第二节按景明穴用左手或右手拇指按鼻根，先下后上。

3.第三节左右食指和中指并拢放在两侧靠近鼻翼处，大拇指支撑在下颌凹陷处，然后放下中指在脸颊中央摩擦。注意穴位不用动，面团不要太大。

4.第四节按太阳穴刮眼睛(孙、竹、鱼腰、丝竹、瞳、泣等。)用四指，用左右拇指的肋面按压太阳穴，用左右食指第二节内侧上下刮眼，上侧从眉间开始到眉间结束，下侧从内眼角到外眼角。

5.按压耳垂眼点，用脚尖抓紧地面(耳垂眼点位于耳垂中央)。动作要领：用拇指或食指的肋面按压耳垂的眼点，每按压一次为一拍。双脚和脚趾同时抓地，每抓一次为一拍，连续做四个八拍。

6.按风池穴(后颈部枕骨下，两大筋外缘陷窝内，与耳垂平齐)。动作要领：双手食指和中指并拢，用两指肋面按压风池穴。每按一拍，连续做四个八拍。正确找风池穴，局部按压时会有酸痛感，微痛。

特别提示：

找准穴位，不要乱按，也不要用力过猛。注意手部卫生，防止眼部感染。

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