颈椎病应保持怎样的睡姿，颈椎病人如何保持正确睡姿

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操作方法：

1.仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能更好地保持脊柱的自然弯曲，适合颈椎或脊柱疼痛的人。平躺(仰卧姿势)睡觉时，枕头要刚好垫到整个头部到颈部，不要垫到肩部，也不要只垫到后脑勺的一半。最好在膝盖下垫一个小枕头；

2.侧睡时身高要翻一倍，两膝之间放一个小枕头。右侧睡姿：心脏位于左侧，确实对心脏的压力较小，有利于胃部的血液循环和食物消化，但据说也容易引起胃酸反流和皮肤下垂。左侧卧位睡姿：虽然有利于胃内容物排入下消化道，帮助消化，但由于左侧卧位压迫心脏和胃，容易使人睡不安稳。选择侧卧位的时候，要经常改变自己侧卧位的左右方向。

长时间采取侧卧位，会使脊柱受力不平衡，不利于颈椎病的治疗和康复。

3.由于身体俯卧，头部偏向一侧，显然对颈部的平衡和生理曲度极为不利，影响呼吸。因此，俯卧式睡眠是一种不健康、不科学的睡眠姿势，必须纠正。

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