怎么样去湿气，_简单有效的方法

有关怎么样去湿气，_简单有效的方法的知识，许多网友还不知道，今天六月小编刚好整理了分享给大家。

自测你的湿气有多重？：

1.一看：舌苔和口腔有异常吗？湿气重的人一般舌苔厚腻，白腻则寒湿重，黄腻则湿热重。此外，口腔中的异常感觉，如口油腻、口粘、口臭等，都说明体内有湿气。

2.第二看：身体沉重、四肢酸痛、湿邪常犯表病，可使人头晕、嗜睡、乏力，四肢关节酸胀沉重。《黄帝内经》云“因为湿，所以头被包裹”，意思是头被什么东西包裹着，身体总是不舒服，这也是体内湿重的反映。

3.第三看：腹胀、恶心、食欲不振，如食欲不振、恶心、胸闷、腹胀、排尿不畅、大便粘稠等症状。只要符合“三看”中的任何一个，就说明体内有湿气积聚。中医认为“湿气”是引发和加重疾病的关键。湿气不除，长期睡眠不足，就会引发各种疾病。

怎么样去湿气？：

1.一碗祛湿——姜汤葱、姜、蒜是我们家最常见的调料。它们为我们的菜肴增添了风味，并具有不可替代的药用价值。

春天万物生长，要多吃葱、姜、蒜。针对体内的湿气，我们也可以尝试在家煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，将湿气逼出体外。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。

2.一杯茶除“湿毒”——红豆薏仁茶红豆薏仁茶的主要成分由薏仁、红豆、淡竹叶、槐花、芡实、绿茶组成。赤小豆、薏苡仁祛湿，淡竹叶、木贼、槐米清热解毒，芡实健脾。相比普通红豆薏米除湿粥，效果更好。

一般来说，喝茶的最佳时间是饭后一小时。薏仁茶具有祛湿、清暑化湿、利水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效。一般闲暇时可以喝。建议早晚各泡一袋，以便更好的祛湿。

3.一个穴位，帮你打开去除湿气的开关。承山穴是人体排湿的最佳穴位，效果类似于薏米红豆粥。很多人点承山穴时会有明显的酸痛感，这是因为体内有湿气。取穴：承山穴位于小腿中部。在这个位置，肌肉分成人字形，成山穴在人字形的中间。

按摩方法1、点按法：承山穴按下去会很酸，所以手法一定要轻柔，以感觉酸、微痛为宜，手法可逐渐加重。每天可以点一到两次，每次10-20分钟，按时电量会由轻到重均匀。2、负重方法：随意站立，双手环抱胸前，脚跟微抬，重心放在脚掌前三分之二处，这样受力的部位就是小腿上的承山穴，也能起到按摩作用。

4.一碗祛湿汤——乌豆汤说到祛湿汤，很多人会想到红豆薏米汤，但这碗乌豆汤比红豆薏米汤温和，解暑不寒颤，利水不伤肾。原料：赤小豆10g，绿豆10g，黑豆10g，白扁豆10g，甘草3g。做法：1。将原料洗净浸泡，放入锅中，加入清水2000ml，用武火煮沸，再用小火煮2h，可根据个人口味直接温食或加糖食用。

2.红豆强心、利湿消肿；黑豆益肾补肾；绿豆去火解毒；白扁豆健脾养胃；甘草是用来补气健脾的。夏天经常喝这碗乌豆汤，有祛暑、清热解毒、健脾养胃、益肾的作用，还有其他的止痛作用，对夏天祛湿邪很有帮助。

以上就是有关怎么样去湿气，_简单有效的方法的介绍，希望能够帮助到大家！