篮球过人的技巧？ 篮球过人教学

有关篮球过人的技巧？和篮球过人教学的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

内容导航：

一、篮球过人的技巧？

二、篮球过人教学

三、打篮球突破过人技巧有哪些

一、篮球过人的技巧？

步骤/方法1

背后运球，在对手上来的同时运球到左后或右后。

步骤/方法2

当对手抵挡你时，利用运球转身。贴着对方左右摇晃，根据对方的方向反方向转身，从身边过去。

步骤/方法3

胯下运球在与对方的较量中不断变化。对方一上来，胯下运球就过人了。过人时速度要快，以免对方追上防守。

步骤/方法4

大幅摆动，然后加快速度。对方右移时，你从左侧过人，对方左移时，你从右侧过人。

步骤/方法5

瞬间太慢了，突然向前，对方前后晃动，对方跟不上节奏，就加快速度，从左边或右边过人。

步骤/方法6

适应别人，运用自己的技巧，不断变换运球，观察对方，对方一不留神就会加快运球速度。

二、篮球过人教学

其实篮球分为三个步骤。拿球时，一只脚可以自由移动。这时候主动权在你这边，因为防守自己的人不知道你是选择从右边突破还是选择左边的360问答突破，你可以把移动的脚移到快突破的时候向左或向右，注意观察对方的反应。银桃石去一个位置防守，你的第二步可以往另一个方向突破。这一招是最基本的超越，但篮球不是过一个人就可以的。如果你想突破多次上篮，你必须在很长一段时间内，你必须练习球和运球。一旦你熟悉了它，你就会知道如何通过别人。还有，运球的时候，最好尽量扩大范围。一个人去打吧，不怕丢球，不怕进，不怕被断，最重要的一个字就是“练”，除了练，还要多练运球。

三、打篮球突破过人技巧有哪些

1、运球时不宜过高，宜低，双手间运花的速度要尽量快。

2、运球时双脚微曲，重心在两脚，随时准备发力。眼睛不要盯着地面，随时改变方向，注意队友的位置。

3、把握突破时机，注意对方重心在哪只脚或哪个点上，趁对方重心前倾时传给他。

4、突破发力，第一步要大，重心尽量放低，用肩臂开路。

5、球要保护好，运球到第一脚内侧，防止断球，或者手运球时间长一点。

6、第一步过掉对手，后面就可以轻松上篮了。如果第一步还是过不去，这时候可以选择向前左下方（如果突破到右边），挡住对方的防守上篮。也可以选择用身体将对手挤开，然后上篮或者后仰投篮。

7、最后一步不要太大，一定要有足够的精力跳高，防止被挡住。

8、整个突破过程，重心都在脚上，感受脚的力量。

9、鞋带要系紧，以免受伤。

10、突破最基本的前提是要有熟练的运球能力，养成良好的手感。我们可以在每场比赛前后留出时间来运球和投篮练习，需要同时训练左右手，让左右手可以随意改变方向去拿球。

11、身体控制能力决定了我们的突破能力。如果你的身体肌肉发达，爆发力强，身体控制能力好，再加上一些熟练的运球基本功，你绝对会是一手可怕的突破手，所以我们要多做针对性的训练，尤其是爆发力和肌肉控制腿和手臂的能力。

12、掌握一定的控球技巧。篮球拍和运球练好后，我们就开始练习一些篮球控制技巧，主要练习胯下运球、背身运球、变向运球、转身运球等。

篮球教学中的防守五要素

号一、手机

篮球场上的进攻是机动的，进攻队员依靠自己的个人技术或团队战术进行运动格斗。因此，作为被动防守者，他也必须移动防守，因为他受到进攻球员移动的限制。

以盯人防守为例。当你防守持球者时，你必须紧紧跟随防守者，防止他突破投篮。为了摆脱你的防守，持球者也会发生冲突，左右晃动。此时如果防守者不掌握一定的跑位技巧，可能很容易被甩掉。

面对无球球员时，无球球员的不规则跑动需要配合防守球员的跑动，锻炼身体的运动技巧。只有不断的训练才能提高这些防御能力。

二、正文

身体在防御中的作用是显而易见的。如果你比对手强，你可以很容易地让对手处于紧迫的位置。如果你比对手快，你可以利用移动。优势，当你的弹跳比对手好，那么你的空中优势就体现出来了，通常可以多练习力量、速度、弹跳。

号三、意识

在我看来，防守意识包括防守方式的选择，以及由攻转守的瞬间意识转换。己方进攻完成后或被对方终止进攻时，必须迅速回到防守状态。

这时候进入防御状态不要太迟，趁机进攻也方便。当然，这都是个人的防守意识。另外一点就是整体的防守意识。整体防守是针对一个团队的。挡拆怎么办？应立即换防或保持原有盯防，迅速追上己方球员。如果队友的防守者突破了队友的防守，也需要进行补防。

判决号四、

判断是一个抽象的东西。给你判断的时间可能只有零点几秒。比如对方做出威胁动作时，是射门、传球，还是突破意识？你必须在最短的时间内做出判断，选择最合适的。防御方式。

如何干扰，如何挡住对方的射门，都是瞬时反应。判断的另一个重要方面是假动作的判断。佯攻是进攻球员应对防守的一种特殊手段。有时如果对方假动作投篮，你千万不能轻易起跳。

盘带球员的防守不应该看对方的球、脚、脸，而应该盯着最不容易假动作的进攻球员的腰部，缠住他，不让他有突破射门的机会.

判断力和意识一样，非常依赖经验，需要玩家动动脑筋去思考，总结规则。这需要一定的游戏经验积累。

号五、会

防守要持之以恒，坚持到底，绝不松懈。如果一开始你一直防守得很好，但最后几秒你因为心甘情愿而放松，最后对方得分，这是非常致命的。

因为那等于没有防备，之前的努力都是白费，所以不管最后有多累，都必须高度专注，只有坚持到最后一秒才是胜利。其实这和做人一样，要有坚持不懈的精神。

如何选择篮球

1、裹丝

品牌篮球只采用非常柔韧的篮球专用尼龙纱线，由精密的专用篮球绕线机均匀绕制而成。准确，使篮球更结实而不变形。

2、表皮

高品质篮球由专业制造商独家供应的皮革制成。

3、班轮

大品牌都采用进口橡胶，与高档汽车轮胎的内衬是同一种材质。经过严格的专利技术加工而成，弹跳柔和稳定。它是优质篮球手感细腻的内在源泉。好信心。

4、质感

判断一个篮球好坏最重要的标准就是篮球的材质。因为篮球的材质决定了我们打球的手感，也部分影响了篮球的“弹跳力”。

好的篮球表面手感会有些弹性，类皮的皮革手感会有些粘，保证接球时不会打滑。初学者在购买时可能对粘性和弹性的感受不是很清楚，所以建议多请教有经验的朋友试一下手感。具体要求可以看是否能轻松拿住篮球。

5、能源效率

测试篮球能量效率最简单的方法是将篮球充分充气，将篮球举起至1.8米（从篮球底部量起），然后用抛球的方法检测球。第二次落下后，反弹高度达到了1.2米左右，证明篮球具有良好的弹性和能量效率。篮球的能量效率也是判断篮球好坏的主要标准之一。

6、硬度

有些朋友在打篮球时偶尔会碰伤手指。购买篮球时，可以通过几个简单的运球方法来测试篮球的硬度。

如何打好篮球

运球技术包括身体姿势、手臂动作、落球点和手脚协调。

身体姿势

双脚前后或左右站立，膝盖微曲，上半身微前倾，抬头目视前方，非运球手弯曲平举护球。运球时，下肢关节随着运球高度的变化而变化。

手和手臂的动作

运球时五指分开，扩大控制面积，解放手掌。运球时，因运球方法不同，用力部位如手腕、手指、前臂或上臂等不同部位发力。击球时，应随球上下迎击，尽量延长控球时间，有利于护球。例如原地运球时，按球拍上部，向前运球时，按球拍上部。

球落地的地方

一般运球时，球的落点在运球者同侧脚前外侧约20厘米处。速度越快，着陆点就越靠前。主动防守时，运球应放在身体的侧面或身后，以保护球。变向运球的落点基本上是在对方的一侧或者是在对方的前方。胯下运球的落点在胯部正中。

手脚协调

运球时要协调动作的快慢和运球的快慢，保持合理的节奏。注意球的位置、落点的选择和力量的运用。动作越快，压球部分越靠后靠下，落点越远，反弹力越强。一般直线运球，运球一次，跑两三步。

篮球技巧

1、运球时重心要低，要稳定。运球的高度应在腰部以下。用眼角余光看球，防止球击中你的脚。要熟练掌握双手交叉运球，手掌向下投球，手腕不要向后转。

好的运球技术应该是球“粘”在你身上，它跟着你而不是你去追它。可以用竹竿当人练习运球。

2、变向运球是一种常用的运球技术，也是实用的运球技术。那就是在运球的时候快速变向，打对方一个措手不及，有的甚至可以把对方打倒，这样自己就可以轻松过人了。

注意练习胯下运球、背运球和交叉运球等，这些都是变向运球的必备技巧。变向运球需要放低身体，加快运球速度，尽量找小伙伴进行实战练习。

3、传球时双手置于胸前，五指自然分开，掌心向外撑球，手腕向后弯曲，双腿自然分开，肩-前后同宽或弓箭步，重心要稳定，眼睛直视前方（最好学会看六方）。

4、传球的时候，方向性很重要。这可能看起来很简单，但事实并非如此。看位置后向队友方向传球，有时传球不到位或被对方抢断。这是因为比赛中大部分球员总是处于运动状态，不能直传球。应该有一个弧度。提前判断球员的方向并提前传球。

另外，传球时用力不宜过大或过轻。如果传球力度过大或球速过快，会使队友接球困难，容易丢球；如果传球很短或球速很慢，很容易被对方抢断。

5、投篮前将右手放在正确的位置，同时右手持球，左手为辅（左撇子则相反）。右手掌心并拢，五指自然分开。腋窝、手肘内侧、右手手背、前臂交界处均应呈直角或接近直角。

左手稍微放在篮球的一侧，确保篮球稳定。保持上半身挺直，不要耸肩，双脚自然落地，双脚间距与肩同宽。

6、上篮前身体重心放低，运球不要过腰，保持身体平稳，上半身保持挺直。跑步时尽量身体前倾，掌心向下拍打篮球，手腕不要转动。三步上篮的基础是练习投篮的基本功，尤其是篮下的投篮。抛球时，手的力量要均匀，以轻柔为宜，手腕要灵活。

7、抛球时注意右手向前推球的力度和球的弧度。一般来说，对于右撇子射手来说，力量取决于你的位置到篮筐的距离。投篮时需要用手掌挥动球，使篮球在空中旋转，这样命中率更高。投球后右臂要伸直，篮球的跑弧线要高一些，这样可以提高命中率，也就是尽量把球投高。

以上就是关于篮球过人的技巧？的知识，后面我们会继续为大家整理关于篮球过人教学的知识，希望能够帮助到大家！