篮球防守犯规有哪些，篮球如何防守犯规

篮球是一项非常受欢迎的运动，但是在比赛中，犯规是不可避免的。如何防守犯规成为了每个篮球运动员必须掌握的技能。本文将从三个方面介绍如何防守犯规。

正确的站位

在防守时，正确的站位非常重要。首先，要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心放在前脚掌上。其次，要保持手臂的伸展，手掌向上，手肘微曲，以便在对方进攻时能够及时干扰对方的投篮或传球。最后，要注意自己的位置，不要站在对方的投篮路线上，以免被对方撞倒。

灵活的移动

在比赛中，对方往往会采取变向、突破等方式来进攻，这时候需要运用灵活的移动来防守。首先，要学会侧身移动，即将身体侧向对方，用脚尖轻轻地向左右移动，以便随时跟上对方的步伐。其次，要学会快速的后退和前进，以便在对方突破时能够及时防守。最后，要学会变换防守位置，不要一直站在同一个位置上，以免被对方轻松突破。

注意力集中

在比赛中，注意力的集中也是防守犯规的关键。首先，要学会观察对方的动作，以便及时做出反应。其次，要学会预判对方的动作，以便提前做出防守。最后，要学会与队友配合，共同防守对方，以便更好地控制比赛节奏。

总的来说，防守犯规是篮球运动员必须掌握的技能。正确的站位、灵活的移动和注意力的集中是防守犯规的关键。只有不断地练习和提高，才能在比赛中更好地发挥自己的防守能力。