什么叫做二次运球，怎么才算二次运球

二次运球是篮球比赛中常见的技巧之一，它指的是在接到球后，将球弹起后再次用手掌或手指控制球的动作。但是，什么才算是二次运球呢？下面我们来详细了解一下。

一、二次运球的定义

二次运球是指在接到球后，将球弹起后再次用手掌或手指控制球的动作。这个动作通常用于突破或变向，可以让球员更好地控制球，避免被对方抢断。

二、怎么才算二次运球

1. 手掌或手指控制球

二次运球必须使用手掌或手指控制球，不能用其他部位，如脚、膝盖等。

2. 球必须离开地面

二次运球必须让球离开地面，否则就不算是二次运球。如果球员只是将球拍打在自己的手上，那么这个动作就不算是二次运球。

3. 时间限制

二次运球的时间限制是0.9秒，也就是说，球员必须在0.9秒内完成二次运球，否则就会被判为违例。

三、二次运球的技巧

1. 控制力度

二次运球的控制力度非常重要，如果力度过大或过小，都会影响到球员的控制和速度。一般来说，控制力度应该适中，让球能够顺畅地弹起并回到手中。

2. 身体平衡

二次运球需要保持身体平衡，否则就容易失去控制。球员在进行二次运球时，应该保持身体的稳定，避免晃动或倾斜。

3. 视线转移

二次运球通常用于突破或变向，所以球员在进行二次运球时，应该将视线转移到对方的身体或空隙上，以便更好地判断对方的位置和行动。

二次运球是篮球比赛中非常常见的技巧之一，它可以帮助球员更好地控制球，避免被对方抢断。但是，二次运球也有一些限制和技巧，球员需要在实践中不断练习和掌握。