简单好做的减肥汤，10道自制减肥汤，喝汤减肥1月减脂10斤

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步骤/方法：

1.苹果瘦身汤功效：减脂减肥，清洁肠胃，清肺美肤材料：海带二两，苹果两个，瘦猪肉半斤。做法：(1)瘦猪肉洗净切片，去毛。(2)苹果去皮，切块，海带泡水洗净。(3)将水烧开，加入所有食材，用武火煮10分钟，再用文火煮2小时，加盐调味。

2.黄瓜猪骨汤功效：祛湿化滞，强身健体，消腿肿材料：黄瓜(最好是老黄瓜)一斤，薏米二两，猪骨一斤，蜜枣五个。做法：(1)猪骨洗净，切块，飞水。(2)其他材料洗净备用，黄瓜切块。(3)水烧开，加入以上所有材料，用武火煮10分钟，再文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。

3.紫菜胡萝卜汤功效：美肤、清胃、减肥、明目。材料：紫菜五元，芹菜四盎司，胡萝卜一根，排骨一斤。做法：(1)排骨洗净，飞起。(2)紫菜用清水洗净，芹菜切段，胡萝卜切丁。(3)将水烧开，加入所有食材，用武火煮10分钟，再用文火煮两个半小时，加盐或鲜味露调味。

4.海带瘦身汤功效：清热利湿，减肥。材料：带皮冬瓜一斤，海带二两，陈皮一小块，瘦猪肉四两。做法：(1)将瘦猪肉洗净，切片。(2)冬瓜去皮切块，海带先泡水，去泥去杂，切段。(3)水烧开后，加入上述所有材料，用武火煮10分钟，再文火煮2小时，加入盐调味即可食用。

5.山楂决明子减肥汤功效：清肝泻火、通便减肥、健脾胃材料：瘦猪肉三两、山楂一两、决明子一两、糖一茶匙、盐适量。做法：(1)瘦猪肉洗净切片，去毛。(2)将山楂、决明子洗净。(3)烧开适量水，加入所有食材，转文火一个半小时，加入糖和盐调味。

6.鲤鱼补血减肥汤功效：滋阴补血，益肝肾，明目安神，健脾益气，利水消肿材料：黑豆四两，生姜两片，红枣十枚，鲤鱼一条，陈皮一小块，椒盐粉适量。做法：(1)鲤鱼的鳞、腮、鳍、内脏清洗干净，锅中加入少许油略炸至金黄色。(2)将黑豆去瓤，洗净，放入锅中，炸至豆子的外皮裂开，再用清水洗净备用。

(3)红枣去核，生姜去皮，陈皮洗净备用。(4)水煮，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分钟后放入椒盐粉。

7.养颜减肥鸡汤功效：清肺化痰，健脾消肿养血，适用于贫血、水肿、痰多、面色苍白的肥胖人群。材料：带皮冬瓜1.5斤，鸡肉1只，瘦猪肉4两，香菇10朵，红枣15枚，姜2片，盐适量。做法：(1)鸡、猪的瘦肉洗净，切片，飞散。(2)香菇去蒂，泡水三小时或一夜(不要把香菇水倒掉)。(3)红枣去核备用。(4)冬瓜切块。

(5)将水烧开，放入鸡肉、瘦肉、红枣、香菇、香菇水、生姜，用武火煮10分钟，再用文火煮2小时，再放入冬瓜、皮片煮30分钟，加盐调味。

8.鲜菇豆腐汤功效：清热解毒，降血脂，润肤降血压。材料：鲜蘑菇半斤，豆腐两片，瘦猪肉六两，姜一片，盐或鲜味露适量。做法：(1)猪肉洗净切片，飞散。(2)将水烧开，放入鲜菇、姜、豆腐，大火煮10分钟后转中火煮至菇熟，再放入猪肉片，肉片熟后加盐或鲜味露调味。

9.冬瓜发菜腿汤功效：祛湿、利湿、解郁、清肠、消腿肿。材料：带皮冬瓜二斤，发菜二两，薏米二两，瘦猪肉半阿津。做法：(1)猪肉洗净，切块，飞散。(2)发菜用一碗水和两滴油浸泡半小时，然后清洗杂质。(3)冬瓜去皮切块，薏苡仁洗净备用。

(4)将水烧开，放入带皮冬瓜、瘦肉、薏米，大火煮10分钟，再转文火煮2小时，最后放入发菜煮15分钟，加盐调味。

10.荷叶减肥汤功效：利尿祛湿，降血压血脂，减肥，使皮肤有光泽。材料：带皮冬瓜一斤，荷叶一片(中药店鲜或干)，薏米三两，扁豆一两，生姜三片。做法：(1)冬瓜带皮切块，其他材料洗净备用。(2)水烧开，加入所有材料，大火煮10分钟，然后文火煮两个半小时，加盐调味。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！