最简单的凉拌秋葵做法，减脂餐 ne 简直惨,这个夏天让我们品尝下凉拌秋葵

最简单的凉拌秋葵做法，减脂餐 ne 简直惨，这个夏天让我们品尝下凉拌秋葵

随着夏天的到来，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。而减脂餐成为了很多人的选择，但是吃同样的食物总是会让人感到无聊。今天，我要介绍一道简单易做的凉拌秋葵，不仅美味健康，还能帮助你减脂。

1. 准备食材

首先，我们需要准备好食材。秋葵、胡萝卜、黄瓜、青椒、洋葱、蒜末、盐、醋、生抽、糖、香油、辣椒油、芝麻等。将秋葵去掉两端的硬壳，切成小段；胡萝卜、黄瓜、青椒、洋葱切成丝。

2. 制作调料

接下来，我们需要制作调料。将蒜末、盐、醋、生抽、糖、香油、辣椒油、芝麻等混合在一起，搅拌均匀。这个调料不仅可以用来凉拌秋葵，还可以用来凉拌其他蔬菜。

3. 凉拌秋葵

最后，将切好的秋葵、胡萝卜、黄瓜、青椒、洋葱放入一个大碗中，倒入制作好的调料，搅拌均匀即可。如果你喜欢口感更加清爽，可以将凉拌秋葵放入冰箱中冷藏一段时间后再食用。

总的来说，这道凉拌秋葵不仅简单易做，而且美味健康，是夏天减脂餐的不错选择。希望大家能够尝试一下，享受美食的同时也保持健康。