探索享受Murmura和促进健康的5种最佳方式

毫不奇怪，爆米花因其卓越的质地和细腻的味道而成为那些希望吃美味而不影响健康目标的消费者的首选。但这种普通谷物与其他谷物有什么区别呢?加入我们，了解爆米花对您健康的好处以及最佳的制作方法。

爆米花，通常被称为“mumura”，是一种香脆可口的食品。它已成为注重健康并希望在不感觉不舒服的情况下尽情享受的人们的流行零食选择。毫无疑问，爆米花因其卓越的质地和细腻的味道而成为那些希望吃美味而不影响健康目标的消费者的首选。但这种普通谷物与其他谷物有什么区别呢?加入我们，了解爆米花对您健康的好处以及最佳的制作方法。

Murmura的健康益处：

低卡路里：

由于其热量含量低，爆米花可以纳入限制热量或旨在减肥的饮食中。它可以作为令人满意的零食选择，而不会显着增加您的日常卡路里消耗。

不含麸质：

对于那些注意卡路里和脂肪摄入量的人来说，爆米花可能是一个绝佳的食物选择。爆米花天然脂肪和热量较低，通过添加额外的水果或蔬菜，可以将其制成更健康的零食。此外，它天然不含麸质，因此对于患有乳糜泻或麸质敏感的人来说是可以接受的。

良好的能量来源：

爆米花富含碳水化合物，逐渐产生能量，从而产生稳定的能量水平。身体可以使用爆米花中的碳水化合物作为燃料，它们也可以帮助大脑的正常运作。

免疫力增强剂：

由于含有多种抗氧化剂、矿物质和营养素，爆米花是增强免疫系统、对抗细菌和保护身体免受多种疾病(如胃部感染、发烧、普通感冒、喉咙痛和其他呼吸道异常)的绝佳选择它包含。

调节血压：

由于其低盐含量，爆米花有助于血压正常化和控制。无论是高血压还是低血压，这一点都至关重要。通过增强心血管耐力和心脏健康，降低心脏病发作、心脏梗阻、中风等心脏异常的风险。

以下是如何将 Murmura 添加到您的饮食中：

贝尔·普里:

Bhel Puri 是来自孟买的一种非常受欢迎的街头小吃，由爆米花、Puri、煮熟的土豆、洋葱、不同的酸辣酱​​、香草、磨碎的香料和 sev(炸绿豆粉)组成。在家做这道菜很简单。它是一种令人愉悦的小吃，具有多种口味和质地，包括咸、甜、脆、酸和脆。Bhel Puri 的准备时间不到 45 分钟。

库尔穆拉贾格利：

孩子们多年来一直喜欢 Kurmura 粗糖棒，因为它们是经典的传统印度美食。脆脆的爆米花、芳香的烤芝麻和温和的小豆蔻香料神奇地结合在一起，让孩子们高兴得喘不过气来。

本尼·多萨：

用大米、扁豆和爆米花面糊制成的南印度美食既美味又传统，benne dosa 的食谱也是如此。薄饼是一种丰盛又丰盛的早餐或小吃，因为它是在热煎锅上用大量黄油制成的。

辣Murmura Chivda：

与使用辣椒粉的 Kolhapuri bhadang 不同，这种美味小吃由爆米花制成，并用咖喱叶和青辣椒调味。脆脆的花生和碎蒜的结合，与 kurmura 的口感和味道形成鲜明对比，给你的味蕾带来一次令人兴奋的旅程，这就是辣爆米花 chivda 的最诱人之处。

巧克力膨化饭团：

为您的孩子制作自制巧克力球。爆米花和饼干让这些可爱的小球嘎吱作响，果酱和巧克力给它们带来甜味。色彩缤纷的粉丝表面增加了它的吸引力，吸引孩子们拿起它们。