冰沙罐让工作日出门变得更加容易

冰沙罐让工作日出门变得更加容易!这些易于适应的冰沙混合物来自 Jackie Sobon 的食谱Vegan Yack Attack 的植物性膳食准备，非常适合在旅途中补充营养。

您需要什么：

2.5 杯冷冻切碎菠菜，切成片

4 杯冷冻蓝莓

2.5 杯冷冻菠萝块

1 杯大麻心

1.4 茶匙姜黄粉

1.4 茶匙姜粉

5 个小香蕉

3.3/4 杯水

你做什么：

放置五个 24 盎司的广口罐。将菠菜、蓝莓、菠萝、大麻心、姜黄和生姜均匀地分装在罐子中;拧上罐子的盖子并存放在冰箱中。

当您准备好制作冰沙时，将一根去皮的香蕉放入搅拌机中，切成块。在一个有盖的罐子外面倒上温水，以帮助释放冷冻成分。将罐子中的内容物倒入搅拌机中，然后倒入 3/4 杯水。搅拌直至完全光滑，然后转移回罐子中享用。