苹果冰沙是您理想的燃脂之旅内含食谱

有很多冰沙食谱可以帮助您减掉多余的体重，苹果冰沙就是其中之一。苹果富含重要营养素，而且卡路里含量低，是减肥的理想选择。继续阅读以了解苹果冰沙的好处，并找到两个在家准备的简单食谱：

我们都同意减肥是最难完成的任务之一。从不吃我们最喜欢的食物到在健身房锻炼几个小时，需要付出很多不懈的努力才能达到理想的体型。体重管理对于降低超重人群常见的 各种疾病(如糖尿病、高血压和心脏病)的风险也很重要。

饮食在您的减肥之旅中起着非常重要的作用。仅仅通过不进餐或减少食物摄入量是无法实现预期目标的。您的膳食必须含有身体整体健康所需的所有必需维生素和矿物质，如果您希望将它们放入一个碗(或玻璃杯)中，那么有什么比冰沙更好的呢?

它们由各种水果、牛奶、谷物和蔬菜制成，非常适合成为您减肥饮食的一部分。有很多冰沙食谱可以帮助您减掉多余的体重，苹果冰沙就是其中之一。苹果富含重要的营养素和纤维，而且热量低，非常适合减肥。苹果冰沙美味可口，可以让您长时间保持精力充沛和饱腹感。

所以，如果您正在寻找一些减肥冰沙，这里有两个在家制作苹果冰沙的简单食谱：

苹果燕麦冰沙

总时间 - 5 分钟

一份 - 1

原料

3 汤匙 即食燕麦

4个日期

1杯牛奶

1个苹果

方法

首先，将燕麦、红枣、苹果(去皮切片)和牛奶(煮沸并冷却)放入碗中。盖上碗，让它浸泡 5 到 10 分钟。

将这种混合物加入搅拌机中，搅拌成细腻的糊状物。将这种混合混合物转移到玻璃罐中。

用一些切碎的苹果块装饰，你的冰沙就可以享用了。

苹果草莓冰沙

总时间 - 10 分钟

2份

原料

2个苹果

1碗凝乳

1茶匙奇亚籽(浸泡15分钟)

3/4 冰块

方法

首先，取苹果，去皮，切块。

其次，在搅拌机中加入切碎的苹果、凝乳、奇亚籽和冰块。

搅拌均匀，你的苹果凝乳冰沙就做好了。

在玻璃杯中冷藏。