7种美味又简单的红香蕉食谱

红香蕉原产于东南亚，原产于中美洲和南美洲。虽然它们与黄香蕉有亲缘关系，但红香蕉还是有一些区别，其中红色最为明显。它们被用在很多食谱中，非常适合当零食。阅读并探索一些红香蕉的美味食谱。

红香蕉成熟时的外皮呈红紫色，比普通黄香蕉要小。它们生长在炎热潮湿的气候中。它们可以应对一些短暂的寒冷天气，但这种天气会损害树木和水果。与黄香蕉相比，它们的味道更坚硬、更酸。它们可以添加到水果沙拉、冰沙等中。

红香蕉是一种营养丰富的水果，可以提供许多健康益处。它们富含铁，通过增加血液携带氧气的能力来帮助预防贫血。红香蕉中的高纤维含量可以帮助消化和缓解便秘。

红香蕉含有净化血液的抗氧化剂以及钙和钾等增强骨骼的矿物质。根据国家医学图书馆的数据，它们也是 B 族维生素的良好来源，可促进新陈代谢和免疫力。在饮食中添加红香蕉可提供维生素、矿物质和纤维，可以改善消化、骨骼健康、血液健康、免疫力和新陈代谢。

以下是用这种独特水果制作的七道菜：

红香蕉冰沙

它仅由牛奶、草莓和红香蕉三种成分制成，只需几分钟即可混合在一起，是开启新一天的健康饮品。只需收集原料并将其放入搅拌机中即可。搅拌直至光滑呈奶油状，然后倒入玻璃杯中即可食用。

红香蕉慕斯

要准备这款甜点，首先将成熟的香蕉去皮并搅拌成光滑、无块的糊状物。接下来，加入蜂蜜、鲜奶油和草莓，彻底混合直至混合物光滑。将慕斯倒入玻璃杯中，放入冰箱冷藏一个多小时直至凝固，然后撒上糖装饰即可享用。

生红香蕉烤(Sev Vazhalai Varuval)

制作这道菜时，首先将chana dal、红辣椒和香菜籽轻轻炒一下。添加细辛粉和椰子粉，短暂烘烤。将这种混合物放在一边。另外，将切片的生红香蕉高压煮至变软，然后在另一个锅中将乌拉木豆调温。加入咖喱叶、洋葱、煮香蕉和姜黄。炒至洋葱变软。最后加入准备好的香料粉搅拌均匀。再煮几分钟，直到香蕉变脆。由此产生的咖喱与米饭搭配非常美味。

红香蕉煎饼

红香蕉煎饼是一种营养丰富的早餐选择。将香蕉捣碎，与甜粗糖糖浆、茴香籽和葡萄干混合。这些原料制成的煎饼内部蓬松，外部酥脆。上面撒上姜泡菜即可食用。

红香蕉面包

用叉子将熟透的香蕉捣碎至光滑。然后加入融化的黄油、糖、鸡蛋、小苏打、坚果、盐和面粉。倒入涂有油脂的面包盘中，在 350°F 的温度下烘烤 50-60 分钟。烤出来的面包有可爱的金棕色顶部和湿润的面包屑。可以搭配一些黄油和一杯咖啡或茶一起享用。

红香蕉巴吉

将香蕉纵向切开，然后将每一半横向切片，切成又长又宽的块。在一个碗中，将麦达、米粉、苏打水、姜黄、盐和糖混合。

和成浓稠的面糊，将香蕉片裹在面糊中，然后放入油中小火煎至金黄色。炸香蕉油条最好与茶或咖啡一起温热食用。

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红香蕉奶昔

红香蕉含有大量碳水化合物，可制成营养丰富的奶昔。要制作这种奶昔，首先将香蕉切成圆块。

将腰果、杏仁和牛奶加入香蕉中，搅拌均匀。食用时，将奶昔倒入玻璃杯中，淋上蜂蜜，然后在上面放上枣子和冰块。