制作出色工作午餐创意的食物

午餐通常是一天中最棘手的一餐。

无论您是在家工作还是每天前往办公室，您都需要一些可以填满您并且不会在一天中花费太多时间或精力的东西。随着我们的日常生活变得越来越忙碌，很容易忽视为自己和我们所爱的人计划一顿营养丰富的午餐。

然而，到了中午，我们不想被留下来挑选没有灵感的剩菜。这就是为什么我们编制了一份快速午餐创意清单，以挽救这一天，让您的午休时间成为您一天的亮点。

这些选项适合那些在家无忧用餐或在办公室寻求旅途选择的人。

更重要的是，其中许多想法可以方便地提前准备。因此，为您的午餐程序进行急需的升级，并立即尝试这些令人兴奋的选择之一。

意大利面沙拉

这个很棒：如果你昨晚做了意大利面，你有一些剩菜，你可以把它变成美味的沙拉。

如果你昨晚做了烤蔬菜，还有一些剩菜，你可以加入意大利面，把它变成美味的蔬菜意大利面沙拉。通过添加不同的调味料将剩菜制成新菜。

鸡肉炒菜

炒菜很容易大量准备，使其成为午餐上班的绝佳选择。

考虑提前准备炒菜，然后在每份午餐中添加不同的酱汁。这可能是一种有趣的方式，可以为您的一周中的每顿饭增加多样性。

零食冰沙

准备冰沙混合物并冷藏。这将持续几天。您可以将冰沙放在罐子里，在工作中闲暇时啜饮。

这是提高性能的好方法，因为您不会因为系统中没有任何内容而变得如此迟钝。您也可以添加一两勺蛋白粉以增加动力。别忘了奇亚籽!

鹰嘴豆泥和皮塔饼

鹰嘴豆泥搭配皮塔饼是工作(和在家)最好的冷午餐之一，因为它很容易放在一起，而且非常令人满意。

根据您的时间使用商店购买或自制的鹰嘴豆泥，并将其与简单的配菜搭配，包括黄瓜、樱桃番茄、奶酪和水果。

鸡肉卷

在这个完美便携的工作午餐中充分利用一包玉米饼卷。用鸡肉、烧焦的茄子、西红柿、红洋葱、鳄梨和华丽的大蒜芝麻酱填充它们。

保证让您满意，并且易于与其他成分交换以改变事物。用箔纸包裹起来，您就可以出发了。

沙拉碗

丰盛的沙拉碗是一种令人满意的午餐选择。从蔬菜开始，然后添加您最喜欢的配料，如烤蔬菜、烤鸡肉或豆腐、坚果和种子。淋上您最喜爱的敷料，尽情享用。

酿红薯

红薯是午餐的绝佳选择，因为它们易于准备，与许多其他食物搭配得很好，可以提前烘烤，并且是准备膳食菜肴的绝佳基础。

这种根茎类蔬菜也是维生素和矿物质(如维生素 C、钾和锰)以及纤维的良好来源。

炸玉米饼鳄梨

炸玉米饼馅鳄梨包括将您最喜欢的炸玉米饼成分放入已去除凹坑的鳄梨的一半中。

您的炸玉米饼馅可以包括豆类、碎牛肉、西红柿、切碎的奶酪或橄榄等成分。在炸玉米饼馅鳄梨上放上莎莎酱、酸奶油或炸玉米饼酱。

鸡肉菠萝甜辣椒卷

成分

品牌： 4

500克碎鸡块(或者你可以使用普通的烤鸡柳)

300克菠萝碎

200克红甘蓝切成薄片

100克蛋黄酱

100毫升甜辣椒酱

一把切碎的新鲜香菜

1个番茄切丁

1/4 根黄瓜切丁的种子去掉

1/4 个小红洋葱切丁

4 个玉米饼卷

油炸油

方法

将鸡块用热油炸至金黄色变软，或将鸡柳以 180 度烤 12 分钟，然后切片。

将番茄、洋葱和黄瓜混合，放在一边。

将甜辣椒、香菜和蛋黄酱混合，放在一边。

将玉米饼一个接一个地放入热干煎锅中，以获得一些颜色并去除。

现在在玉米饼上撒上大量甜辣椒蛋黄酱，然后是卷心菜、菠萝和鸡肉，再加一点甜辣椒蛋黄酱，然后撒上番茄莎莎酱。

调味并关闭包装。享受。