早餐粥有哪些十种营养早餐粥的做法？ 营养早餐粥做法大全

有关早餐粥有哪些十种营养早餐粥的做法？和营养早餐粥做法大全的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、早餐粥有哪些十种营养早餐粥的做法？

二、14款家常早餐粥的做法，天天换着花样喝，2周不重样

一、早餐粥有哪些十种营养早餐粥的做法？

枣莲子粥食材：大米、红枣、莲子、枸杞。做法：莲子洗净浸泡两小时，红枣洗净浸泡一小时。用三种米饭烹制而成。(可以加冰糖)根据个人口味添加。银耳冰糖粥原料：银耳、冰糖、枸杞、大米银耳泡发、枸杞洗净，与大米同煮，煮熟后加入冰糖。一些面包和午餐肉。

二、14款家常早餐粥的做法，天天换着花样喝，2周不重样

分享14款美味营养早餐粥。从小到大，早起总想喝点粥。好像即使吃不好粥，也总觉得少了点什么。我们北方人的生活习惯，各种食物都可以煮粥，再加上一些时令蔬菜，或者莲子、红枣和豆类等。每天以不同的方式，总能给家人一个惊喜。

喝粥对消化有好处，对胃也有好处，尤其是睡了一夜之后。早起要补水润胃，这样才有胃口吃点别的好吃的，吃的舒服，心情愉快，开始美好的一天！让我们看看马宝的早餐粥，看看有没有你喜欢的。

第一款【红薯小米粥】红薯小米粥口感微甜爽滑，特别适合老人和小孩。食材是红薯1个，小米3个(三个人)。做法：红薯去皮，洗净切块，小米洗净，与红薯块一起放入沸水锅中煮15分钟左右。

第二段【菠菜小米粥】孩子要常喝的粥，是为了长期健康需要。材料：小米35克，菠菜1根，清水2小碗半(560克)，盐2克，香油3滴。做法：将菠菜洗净，切去根部，放入沸水锅中焯一下，去掉草酸和涩味，切成小块；小米洗净，加水，大火烧开，放入菠菜继续小火煮至变稠，加盐和香油调味。

第三款【白菜鸡粥】好吃，简单，好吃。材料：白菜1小碗，鸡腿1小块，米饭2小碗。做法：鸡腿肉熟了，撕去几块丁，白菜切成细丝，大米加水煮粥放入沸水锅里，煮开后放鸡丁，煮到半粘稠时放入白菜丝，增稠后加盐调味。

第四段【三红粥】是女性要常喝的美容补血粥。材料：黑米30克，大米70克，红豆40克，花生30克，小红枣7个，龙眼肉干20克，冰糖一把，清水4小碗。需要的厨房用具是电饭煲。做法：将除冰糖外的所有食材洗净放入电饭煲，加入四小碗清水，加入冰糖，睡前预约杂粮粥的功能。最主要的一点是留出四个小时的浸泡时间，早起不用等一分钟。热辣香甜浓郁的三红粥做好了。

第五段【山药小米粥】对胃好。三个人的量。食材小米3把，山药小半个，小米洗净，放入沸水锅中煮，山药去皮洗净，切成小块，放入锅中，中火煮15分钟左右，待小米粥粘稠时关火。

第六段【牛肉白菜小米粥】发现我小学同学很喜欢喝白菜粥，加了牛肉，就吃光了。牛肉白菜小米粥的配料是小米、白菜叶、酱牛肉丝。做法：将白菜碎和葱花翻炒，加水，锅烧开，放入小米使其粘稠，放入薄牛肉丝，煮2分钟，加盐调味，关火，再滴几滴香油。

第七段【莲子芸豆杂粮粥】食材有莲子、花芸豆、黄豆、粘玉米渣、黑米。在电饭煲里洗干净，加水，用铁锅电饭煲预约杂粮粥，中间留出4个小时浸泡。电饭锅工作，我们睡觉，早起不用等一分钟，热腾腾的多营养杂粮粥就做好了。

第八段【蟹粥】好吃到停不下来。材料：母蟹1只，大米3把，第二指节加水，小葱2根，姜末少许，植物油少许，白胡椒粉半勺盐。

做法：淘米煮粥。把螃蟹吃不到的部分拿出来。用菜刀把螃蟹分成两半。把切面蘸上面粉放锅里炸一下放粥里。然后加入炒螃蟹的油，白胡椒粉，葱花放入锅中煮。也可以在锅里放2片姜。粥煮好后，挑出来扔掉。粥发粘加盐调味后，即可关火。第九款【燕麦片绿豆大米粥】在电饭煲里洗干净，加入燕麦片。

第10段【红枣小米粥】6克红枣睡前泡发，3粒小米洗净与红枣一起放入锅中加水煮沸，15分钟左右会发粘。第11段【白菜小米粥】食材：白菜丝、米饭、鸡蛋、葱花、盐做法：锅中加入植物油将鸡蛋炒成块，加入葱花翻炒至白菜呈淡绿色。

第十二条【花生2米粥】食材：大米2把，燕麦片1把，生花生1把。做法：将燕麦片浸泡一夜。向米饭、燕麦片和花生中加水，大火煮开，小火煮大约25分钟。第十三项【两米绿豆粥】食材：玉米渣1把，小米2把，绿豆1把。做法：绿豆泡一晚。将绿豆煮10分钟，然后加入玉米渣和小米，煮至绿豆粘软烂开花。

第十四条【东北压载粥】食材：白压载350g，白芸豆、花芸豆各130g，清水1900ml。厨具是铁锅电饭煲：米豆混合洗净，放入电饭煲，加入1900毫升清水，预约杂粮粥功能。重点是要留出4个小时的浸泡时间。预约电饭煲，做大粥，这是最简单的方法。早点睁开眼睛就可以喝了。你喜欢这14种早餐粥吗？你喜欢做哪一个试试？

以上就是关于早餐粥有哪些十种营养早餐粥的做法？的知识，后面我们会继续为大家整理关于营养早餐粥做法大全的知识，希望能够帮助到大家！