水果沙拉的做法窍门 水果沙拉的做法步骤

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一、水果沙拉的做法窍门

一、水果沙拉的做法窍门

家常水果沙拉的词条是一个多义词，有四个意思。沙拉是英文Salad的音译，在中国北方通常翻译为“沙拉”，在上海翻译为“沙拉”，在广东和香港翻译为“沙拉”。主要用水果做的沙拉就是水果沙拉。水果沙拉是将不同的水果切成方块或小方块，放在盘子里，浇上水果沙拉酱、酸奶或蜂蜜等酱料，搅拌均匀。

研究表明，同样的量，如果和不同种类的水果一起吃，比单吃一种水果营养更丰富，吸收更好。所以，做水果沙拉是人们尽量多吃水果的好方法。水果沙拉脂肪和热量低，但富含维生素和果胶，吃后有饱腹感，被视为减肥圣品。水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。沙拉是凉的，肠胃不适的人不宜食用。

中文名水果沙拉mbth水果沙拉分类很多地方都有清爽酸甜的味道。主料是各种水果、酸奶、沙拉酱、蜂蜜、椰奶。快速导航实践是有营养价值的。制作小贴士的食用指南。食物的营养分类。维生素C国王水果沙拉材料：甜橙2个、苹果1个、樱桃6个、柠檬片3片、草莓3个、酸奶50毫升。制作：将以上水果放入盘中，浇上酸奶。

功效分析：以上水果是水果中名副其实的维生素C之王，具有减肥和美容两大功效，具有极佳的抗氧化、抗衰老和美白功效。其中，草莓和苹果含有大量的果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以减脂，经常吃一定会有柳叶强风的小蛮腰！因为沙拉里有柠檬，柠檬是感光水果，所以白天不能吃。自制沙拉酱食材：哈密瓜1个、葡萄干100g、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。

制作方法：将哈密瓜对半切开，去掉瓜子，切成小块。葡萄干洗净，挑选颗粒状的火龙果，对半切开，用挖球器挖成小球。将橘子去皮，将猕猴桃切片。加入核桃仁(根据自己的口味)美式沙拉食材：土豆、苹果、鸡肉、芹菜、核桃、莴笋叶、沙拉酱、淡奶油、糖粉、胡椒粉。制作方法：共有16种水果沙拉产品1。蒸土豆，去皮鸡肉，去皮核桃。

苹果去皮去籽，莴笋叶洗净消毒备用。用刀把糖压成细粉。将土豆、苹果、鸡肉和芹菜切成一英寸长的丝，放入容器中，加入胡椒、鲜奶油、糖粉和沙拉酱，搅拌均匀。将生菜叶子平铺在一个小碟子里，将混合苹果沙拉放在上面。撒上核桃即可食用。做法1食物原料：苹果、梨、橙子、香蕉、莴笋叶、沙拉酱、鲜奶油、柠檬汁。

制作方法：1。将苹果、梨、橘子、香蕉去皮去籽，切成一寸长、三分宽的薄片，放入容器中拌匀。莴笋叶洗净消毒备用。在一个小碟子的底部用莴苣叶，把混合的水果片放在上面。然后把鲜奶油和柠檬汁倒入沙拉酱中拌匀，再倒在水果片上。

方法二食材：小番茄60克、苹果丁65克、加州葡萄30克、新鲜樱桃20克、草莓15克；酸奶50毫升；制作方法：将以上水果放入盘中，浇上酸奶。食物特点：酸甜，红白。

方法三食材：菠萝50克、苹果50克、猕猴桃50克、香蕉50克、小番茄8个、樱桃若干；红酒1杯，加少许糖；制作方法：1。将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的方块，将小番茄分成4份；2加入糖和红酒，拌匀腌制1小时，同时放入冰箱冷藏；31小时后从冰箱里拿出来，把樱桃放进去。食物特点：提神，消暑；红色、黄色、绿色和白色。

方法4食材：苹果1个、梨1个、橘子8个、荔枝2个、菠萝8个、樱桃2个；糖1汤匙、白兰地1汤匙、杏仁碎1茶匙、芹菜粉1茶匙、鲜奶油1茶匙。制作方法：有2种水果沙拉。11苹果和梨洗净、去皮、去核，切成厚片。橘子都是2个半；荔枝切成小块；把菠萝切成厚片。2将上述原料与芹菜一起放入瓷盘中，加入糖和白兰地，拌匀，撒上杏仁碎，挤入奶油花，饰以樱桃。

食物特点：风味浓郁，具有异国风味。方法5食材：苹果1个、菠萝1个、橙子2个、猕猴桃2个、圣女果10个；沙拉酱100克；制作方法：1。将菠萝和猕猴桃分别切成1厘米和1/2厘米的扇形，苹果去皮切块，圣女果分成两瓣，橙子去皮。

2准备一个平板，每两个橙子放一圈，在橙子的两瓣中间放半个樱桃果，然后由外向内依次放猕猴桃片和菠萝片，中间放苹果丁；3最后挤中间的沙拉酱。食物特点：外形美观，酸甜可口。

方法六：食材：香蕉2根、橙子2个、苹果1个(不要太大)、猕猴桃2个、红樱桃20个左右。合适的冰淇淋制作方法：1。将香蕉、橙子、苹果、猕猴桃去籽、去皮、切块(大小随机)与红樱桃一起放入玻璃器皿中；2取雪糕(或多或少随意，但比较好吃，最好包好水果块)，搅拌均匀，即可食用。食物特点：色泽鲜艳，香甜爽口，方法简单。

做法7食材：苹果丁20克，草莓10克，菠萝丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子10克，沙拉酱2勺，果味酒少许。制作方法：1。将上述水果切丁，加入沙拉酱拌匀。2将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，撒上松子。小贴士1:你至少需要四种不同颜色和形状的水果拼盘。玻璃器皿做容器可以让造型更美观。

做法8糙米鸡丝水果沙拉食材：糙米、熟鸡肉1碗、橙子100克、彩椒1小把【1】洋葱提子、薄荷20克、少量可省略制作步骤：1鸡肉切丝，薄荷切碎。将所有材料放入大碗中，加入少许香油、盐和黑胡椒碎。3搅拌均匀。

小贴士：糙米更有营养。如果多加点绿豆，味道会更好。营养均衡。做法9食材：香蕉、苹果、火龙果、紫番茄、椰子粉200克、花生2汤匙、50克制作方法：1材料准备好。2将花生放入炒锅中，炒香。3脱衣后放入保鲜袋，用擀面杖碾成碎片。4将花生放入碗中，加入适量的水，然后倒入椰子粉搅拌均匀，制成沙拉酱。5将紫番茄切成两瓣，香蕉切片，火龙果和苹果切丁备用。

6将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，将沙拉酱倒入碗中，搅拌均匀即可食用。做法10材料：木瓜、淡菜、鱼卷、草虾、青柿子椒、红柿子椒、黄柿子椒、葱、盐、糖、蒜泥、青柠檬汁、橄榄油做法：1)木瓜切块，用盐水浸泡20分钟左右，捞出沥干水分。2)青甜椒切丝，红甜椒切丝，甜椒切丝，洋葱切丝。3)将贻贝、鱼卷、草虾焯至熟。

4)将所有原料装盘，加盐、糖、蒜泥、青柠檬汁及橄榄油，拌匀即可。

以上就是关于水果沙拉的做法窍门的知识，后面我们会继续为大家整理关于水果沙拉的做法步骤的知识，希望能够帮助到大家！