一片全麦面包的热量？ 全麦面包的热量

有关一片全麦面包的热量？和全麦面包的热量的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、一片全麦面包的热量？

二、全麦面包热量是多少？

一、一片全麦面包的热量？

不会发胖，能达到减肥的效果，但是热量低。一个煮鸡蛋约70克，热量100大卡，一片全麦面包约36.0克，热量89大卡，一根黄瓜约100克，热量很低，只有15大卡。如果你正在减肥，一天的正常热量消耗也需要1200大卡，这取决于体重基数。

但最低摄入量不应低于800大卡。根据最低摄入量，早晨的推荐能量摄入量是一天的30%，即400大卡。你的早餐总热量只有204大卡，不够。如果你在中午或晚上摄入过多的热量，你将更容易导致肥胖。照此计算，你每天摄入的热量严重不足，必须减肥。建议你多吃粗粮和蔬菜，热量不高，但是增加肠胃蠕动更好减肥。

二、全麦面包热量是多少？

全麦面包的热量是259卡/100克。每100克全麦面粉含碳水化合物47.14克，脂肪4.11克，蛋白质9.13克，纤维素4.4克。全麦面包含有更多的膳食纤维，血糖生成指数更低，饱腹感更强。减肥期间进食有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而有助于减肥。

所以很多人建议，减肥期间吃面包的话，选择全麦面包(因为其他面包大多是高热量高脂肪的食物，经常吃容易导致能量过剩和肥胖)。扩展数据：

全麦面包是由不含麸皮和胚芽的全麦面粉制成的，不同于普通的精制白面粉(即去除麸皮和胚芽的麦粒)制成的面包。麸皮含有丰富的B族维生素、蛋白质和膳食纤维，但质地粗糙，口感不好。只有含有胚芽、胚乳和麸皮的面粉才是真正的全麦面粉，黑色，粗糙，肉眼可见。使用时要掺入一定比例的精制白面粉，保质期短。

以上就是关于一片全麦面包的热量？的知识，后面我们会继续为大家整理关于全麦面包的热量的知识，希望能够帮助到大家！