苦瓜炒蛋怎么做？ 苦瓜炒蛋怎么炒

有关苦瓜炒蛋怎么做？和苦瓜炒蛋怎么炒的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、苦瓜炒蛋怎么做？

二、苦瓜炒鸡蛋的做法

一、苦瓜炒蛋怎么做？

具体做法如下：准备苦瓜一个，鸡蛋三个，海天酱油一勺，蚝油一勺，盐适量，葱花适量。方法1、将苦瓜洗净，对半切开，去籽，用清水焯一下(去除苦味)，取出后再用冷水冲洗，口感更佳！2、鸡蛋打散，煎熟备用。

3、锅中放少许底油，放入葱花炒香，放入苦瓜翻炒片刻，放出生抽和蚝油，放入鸡蛋，根据自己口味加盐。我口味清淡，不加盐，所以蚝油本身是咸的。把酱汁搅拌均匀，出锅。

吃苦瓜有以下具体作用1、能抑制脂肪吸收：每100克苦瓜只有18千卡热量，比瘦身女生最爱吃的西红柿少7千卡热量，比黄瓜多3千卡热量，但更饱。而且根据实验发现，1毫克可以阻止100克脂肪的吸收。2、降火消肿：苦瓜能祛邪热，解除疲劳，清心明目，夏季清凉解暑。还能快速排除毒素，避免毒素在体内堆积。

3、美容养颜：丰富的维生素C可以增强免疫力，预防心血管疾病。结合蛋白质特殊的生理活性，帮助皮肤再生和伤口愈合，具有护肤美容的功效。4、降血糖：苦瓜中含有促进胰岛素分泌的成分，有助于控制血糖，预防糖尿病。

二、苦瓜炒鸡蛋的做法

苦瓜炒鸡蛋的制作食材：苦瓜、鸡蛋、调料步骤1、苦瓜用清水洗净，然后去籽，用清水浸泡。2、然后把鸡蛋打到碗里，加入适量的盐。用筷子搅拌均匀。3、此时将苦瓜切成薄片，加入适量盐拌匀。4、然后你可以把锅加热，倒入苦瓜，直到它变色。收起来。

5、倒入适量油，放入鸡蛋，待鸡蛋两面金黄即可。然后倒入苦瓜翻炒几下再吃。苦瓜炒鸡蛋的功效苦瓜炒鸡蛋对人体的好处：补血益气、增进食欲、清热解毒等作用。鸡蛋中蛋白质的含量很高，接近人体的需要，还能健脑益智，能很好的补充身体所需的能力。鸡蛋营养丰富，非常适合儿童食用。

准妈妈在孕期也可以适量进食，可以及时补充人体所需的蛋白质。苦瓜维生素含量高，能提高人体免疫力，刺激食欲，帮助肠胃消化。这两种成分加在一起，可以提高人体的机能。

3月推荐食谱1、苦瓜炒鸡蛋材料：苦瓜半个、鸡蛋2个、盐、植物油。适量做法：苦瓜洗净，去瓤，切块，加盐捏紧，鸡蛋敲入碗中，打散。先将鸡蛋倒入锅中炒至凝固，再放入苦瓜一起翻炒，调味即可。

2、爆肚甜椒材料：熟爆肚适量，甜椒适量。做法：将甜椒去蒂，洗净，切丝。先将牛肚放入锅中焯水，加入姜汁、蚝油、盐，翻炒均匀，加入甜椒丝翻炒均匀，加入鸡精调味。

3、琥珀桃仁材料：核桃150g，蜂蜜适量，冰糖适量，植物油适量。做法：炒锅放少量水和冰糖煮至融化，加入蜂蜜和核桃仁继续翻炒至快干时，再放入食用油继续翻炒核桃仁。上菜后撒上芝麻。

4、鸡肉炒胡萝卜材料：鸡胸肉适量，胡萝卜适量做法：鸡胸肉切块洗净，胡萝卜去皮洗净，切片，先将鸡胸肉放入锅中炒至变色，放入胡萝卜，加盐和胡椒粉调味。5、牛奶蛋羹材料：牛奶250g，鸡蛋2个，白糖20g。做法：将鸡蛋打入碗中，加入白糖打散，过筛，加入牛奶，搅拌均匀，放入锅中蒸熟。

三月怎么过1、三月养生的原则是养阳。春天，人们普遍感到困倦困倦，早晨醒来较晚，民间称之为“春眠”。这是人体生理机能随季节变化的正常生理现象。这时候就要根据自然物候和体质差异，进行合理的精神、日常、饮食调理。春天万物复苏的时候，要晚睡早起，慢走，可以让你心情愉快，身体健康。

但北方气温低、早晚温差大的地区的人们要注意保暖。2、春季注意养肝。如果你不保持身体健康，它可能会损害肝脏。现代流行病学调查表明，春季是肝病的高发季节，应注意养肝护肝，防止春季传染病流行。饮食上要多吃甜食，如山药、大枣、蜂蜜等。少吃酸味食物。

3、注意保暖。众所周知，春天之所以秋冻，是因为春天气温变化大，阳光明媚，往往让人忽略了初春的浮躁和寒冷。所以这个季节一定不要急着剪衣服，会导致很多呼吸道疾病。最好是慢慢脱下厚重的棉衣。

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