酸枣仁能治失眠吗？ 酸枣仁怎样吃治失眠最有效

有关酸枣仁能治失眠吗？和酸枣仁怎样吃治失眠最有效的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、酸枣仁能治失眠吗？

二、酸枣仁治疗失眠三个方法 酸枣仁怎样吃可以治疗失眠

一、酸枣仁能治失眠吗？

岁中医堂专家坐诊：酸枣仁能治失眠吗？最好的吃法是什么？酸枣仁作为治疗失眠的常用中药，最早记载于汉代《神农本草经》年，在《本草纲目》年、《金匮要略》年等中医名著中也有记载。酸枣仁是鼠李科植物酸枣仁的干燥成熟种子，具有养肝、宁心、镇静、催眠、敛汗、生津、降血压、降血脂、降温等多种功效。

黄酮类化合物是酸枣仁的主要活性成分，还具有镇静催眠作用。黄酮类化合物具有广泛的药理作用，包括抗焦虑、抗抑郁、增强记忆、保护脑神经和抗氧化等。直接用酸枣仁烧开水影响不大，几乎看不出来。而晚餐用酸枣仁粉、百合桂圆枸杞煮汤，有更好的安神、改善失眠、晚上睡得香的效果。

二、酸枣仁治疗失眠三个方法 酸枣仁怎样吃可以治疗失眠

1、酸枣仁白米煮粥对神经衰弱引起的失眠有很好的疗效，且温和无副作用，特别适合体质较弱的人。方法简单。取酸枣仁少许，生地少许，粳米或白米过多。将酸枣仁、生地加水煎煮取汁，用粳米煮粥。如果用酸枣仁煮粥，对缓解神经衰弱有很好的效果，对缓解失眠有一定的作用，还能提高免疫力。

2、治疗疲劳失眠：酸枣仁2升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎100克。五味，八升水，六升水煮酸枣仁，三升各种药，三份不同温度。3、治骨蒸，睡眠不安：酸枣仁100g。取两杯水半，研磨过滤取汁，放入两杯大米中煮成粥。熟了，加入地黄汁，略煮。它可以吃了。

这种吃法可以缓解焦虑，促进新陈代谢，安神。

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