红香蕉为什么你需要将这种超级水果添加到你的盘子里的9个原因

红香蕉是东南亚红皮香蕉的变种。成熟时，它们很嫩，味道很甜。有人声称它们尝起来像普通香蕉，带有少许覆盆子味。

虽然我们很多人都熟悉普通的黄色香蕉，但很少有人知道它的红皮表亲，也被称为红香蕉。红香蕉是全球一千多种香蕉中最受欢迎的一种。红香蕉，也被称为科罗拉多香蕉、Musa acuminata Dacca 香蕉、古巴香蕉、西班牙红香蕉或 lal Kela，尽管它起源于东南部，但现在在、新西兰、澳大利亚和太平洋岛屿普遍生产亚洲和印度。在印度，它们在卡纳塔克邦和附近地区大量种植。卡纳塔克邦的 Kamalapur 村，只种植 Kamalapur 红香蕉品种。他们全年提供。成熟时，红香蕉柔软可口。这些有一个甜蜜的，类似覆盆子的味道，比黄色香蕉酸度低。这种水果因其营养丰富、成本低廉和有益健康而越来越受欢迎，成为极好的营养选择。让我们进一步了解红香蕉对我们健康的好处。

免疫助推器： 红香蕉中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C。这些有效的抗氧化剂通过增强对自由基损伤、感染和致病微生物的防御来支持免疫系统。

改善消化： 红香蕉的高纤维含量有助于避免便秘。纤维促进规律的排便并降低肠道炎症，从而增强消化系统健康。还鼓励健康肠道细菌的发育。

舒缓胃灼热： 由于其抗酸特性，红香蕉有助于缓解慢性胃灼热和舒缓胃部不适。

改善心脏健康： 红香蕉中的高钾和镁含量有助于抵消盐的负面影响并降低血压。结果，可以降低心脏病发作、中风和其他形式的心脏病的风险。

促进减肥： 果糖、蔗糖和葡萄糖是天然糖，可以为您提供快速的能量提升以及全天更持续的能量，因为它们分解得更慢。这些糖可以在红香蕉中找到。因此，红香蕉是完美的锻炼前食物。

预防贫血： 当身体没有足够的铁时，它就不能制造血红蛋白，血红蛋白是将氧气从肺部输送到身体其他部位的红细胞成分。这种情况被称为贫血。因为红香蕉是维生素 B6 的良好来源，身体需要维生素 B6 来制造血红蛋白，所以它们可以帮助避免贫血。

情绪增强剂： 红香蕉是维生素 B6 的重要来源，维生素 B6 是将色氨酸转化为血清素所必需的物质，血清素是一种“感觉良好”的化学物质，可以提升情绪并减轻抑郁症状。

对眼睛有益： 红香蕉富含有助于眼睛健康的类胡萝卜素和维生素 A。研究表明，如果您食用类胡萝卜素含量高的食物，则患老年性黄斑变性的风险会降低。

虽然红香蕉和黄香蕉的个头和营养成分相当，但红香蕉比黄香蕉小一些。红香蕉比黄香蕉含有更高水平的维生素 C、抗氧化剂和纤维，同时血糖指数更低。