鸡胸脯肉怎么吃减肥？ 鸡胸肉怎么吃减肥

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一、鸡胸脯肉怎么吃减肥？

二、鸡胸肉怎么吃减肥食谱 鸡胸肉减肥吃法三则分享

一、鸡胸脯肉怎么吃减肥？

准备去皮土豆200克，鸡胸肉150克，加入鸡蛋1个，生抽1汤匙，淀粉1汤匙，黑胡椒1汤匙，盐1汤匙，搅拌均匀200克蒸土豆压成泥，鸡胸肉150克剁成泥，烤盘刷3。

1、牛油果鸡肉沙拉。材料：牛油果1个、鸡胸肉20g、樱桃番茄10ml5、橄榄油、黑胡椒、苹果醋、柠檬汁、盐。制作方法：牛油果切片，圣女果对半切开，鸡胸肉洗净，用黑胡椒和盐腌制。锅中加入橄榄油，将鸡胸肉用小火煎至两面金黄即可。加入适量的水，小火炖三分钟。鸡肉熟了，出锅切片备用。

此时将熟鸡胸肉、牛油果、樱桃番茄放入碗中，加入适量苹果醋、柠檬汁、盐，搅拌后即可食用。它是一种营养丰富的低热量食品，适合减肥人士食用。2、鸡肉意大利面。材料：一块鸡胸肉、一杯酸奶、一块意大利面、柠檬汁、面粉、盐和适量意大利酱。

制作方法：在鸡胸肉上画对角线，然后涂上酸奶使其口感更好，再用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏半小时。半小时后，取出鸡肉，将面粉、盐、蒜混合均匀，拍在鸡肉上，再涂上意大利酱。打开烤箱，把鸡肉放在烤箱里烤半个小时左右，直到鸡肉熟透。在此期间，我们将煮意大利面，取出鸡肉放在意大利面上，美味的鸡肉意大利面就做好了。

3、鸡肉面。材料：鸡肉一块，意大利面一块，胡椒粉适量，姜末适量，香油适量。制作方法：将意大利面酱煮熟备用。这就需要对鸡肉进行处理，将鸡肉切丝，锅中加入少许食用油，将鸡肉放入锅中翻炒，待八成熟时，将面条和各种调料放入锅中翻炒。这种鸡肉面条类似于鸡肉意大利面，但这种更简单。

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