月子餐里，下奶的素汤有哪些，怎么做？ 清淡的素汤大全

有关月子餐里，下奶的素汤有哪些，怎么做？和清淡的素汤大全的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、家常素汤的做法大全，素汤怎么做好喝？

二、月子餐里，下奶的素汤有哪些，怎么做？

一、家常素汤的做法大全，素汤怎么做好喝？

原料：白菜200克、葱、姜、花椒、盐、香油、鸡精、植物油。真的没必要为社会做准备：把白菜切成丝或者用手撕成小块。将洋葱剁成花，生姜生吃，切成粉末。【清淡素汤】白菜汤的做法和步骤1、往锅里倒点植物油，油热后炒点辣椒，捞出扔掉。然后放入葱花和姜末炒香，再放入白菜翻炒均匀。

2、加适量水，360问答，加盐和鸡精调味，关火后淋点香油。这个白菜汤的做法最简单，但是味道清淡可口，口感不错。还可以加点虾封煤、豆腐、粉条等配菜。

二、月子餐里，下奶的素汤有哪些，怎么做？

确实有些新妈妈产后不喜欢大鱼大肉的补充营养，想简单一点，相对于相对清淡的饭菜就够了。但是鉴于产后母乳喂养宝宝，不吃大鱼大肉，怕奶少。如果还能在素菜里挤奶，真是一举两得。那么，月子餐后牛奶的素汤有哪些，怎么做呢？1.豆腐泥鳅汤做法：将泥鳅放入清水中，将泥沙吐出，去除鳃和内脏，然后冲洗干净。

(2)将2-3片大白菜放入沸水中焯一下，捞出沥干备用；豆腐洗净，切成4块备用。(3)锅里烧热油，放入姜片和小葱爆香，然后倒入500毫升清水烧开，放入泥鳅煮25分钟，最后放入豆腐和白菜煮5分钟，再加点盐和糖。

作用：豆腐营养丰富，含钙量高，易被人体吸收；泥鳅肉质细嫩，营养价值高，具有温中益气、促进伤口愈合、增加乳汁的作用。2.茭白虾汤做法：茭白剥去糙皮，切成薄片，用开水焯一下，去掉多余的草酸；胡萝卜少许，切成薄片备用。2烧热油锅，放入蒜沫翻炒至香，然后放入胡萝卜片翻炒，再放入烫过的茭白，加少许水煨一会。

加入洋葱和少许虾，再炖5分钟。功能：茭白具有清热解毒、促进排便、促进乳汁分泌的功效。3.丝瓜咸蛋汤做法：丝瓜去皮切大块，泡水备用。2烧热油锅，放入姜片炒香，再放入丝瓜略炒。(3)加水，煮开后小火焖10分钟，然后剁碎1-2个咸鸭蛋。4最后加入少许糖、盐和洋葱。

功能：丝瓜有很好的催乳作用。这个汤里的咸蛋黄不会特别无味，但是会增加一股淡淡的鸡蛋味。这汤糯糯可口。4.其他素食食谱，如紫菜蛋花汤、炒莲藕片、清菜黄花菜汤、豆腐汤、木瓜炖蛋等，也有很好的催乳效果。总结：

其实哺乳期要注意营养均衡，单纯吃素菜会对身体和哺乳期有影响。不管新妈妈是出于什么目的在吃素菜，都要尽量安排富含优质蛋白质的肉类，这样才能更好地促进乳汁分泌和宝宝的生长。

以上就是关于月子餐里，下奶的素汤有哪些，怎么做？的知识，后面我们会继续为大家整理关于清淡的素汤大全的知识，希望能够帮助到大家！