Sattvik饮食最好的地方之一就是它的用途非常广泛

Sattvik 饮食最好的地方之一就是它的用途非常广泛。您可以享用各种各样的菜肴，从丰盛的扁豆汤和蔬菜咖喱到新鲜沙拉和冰沙碗。此外，Sattvik 食物鲜艳的颜色和味道一定会让任何用餐时间都变得光彩照人!

Satvik 饮食是一种基于阿育吠陀原则的传统印度饮食，阿育吠陀是一个强调平衡和健康生活方式重要性的整体医学系统。Satvik 饮食被认为通过强调纯净、简单和自然的食物来促进身体、心理和精神健康。Sattvik 食物包括新鲜水果和蔬菜、全谷物、豆类、坚果、种子以及牛奶、酥油和酸奶等乳制品。这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，被认为可以促进身体健康和预防疾病。

Sattvik 饮食最好的地方之一就是它的用途非常广泛。您可以享用各种各样的菜肴，从丰盛的扁豆汤和蔬菜咖喱到新鲜沙拉和冰沙碗。此外，Sattvik 食物鲜艳的颜色和味道一定会让任何用餐时间都变得光彩照人!

Satvik 饮食基于三个主要原则：

Ahimsa 或非暴力：Satvik 饮食强调在不伤害任何生物的情况下获得的食物。这意味着饮食主要是素食，不包括肉、鱼或蛋。饮食还避免通过暴力或不道德的方式获得的食物，例如转基因食品或使用有害化学物质生产的食品。

Satva 或纯度：Satvik 饮食强调纯净、新鲜和天然的食物。这意味着饮食包括全谷物、水果、蔬菜、坚果和种子，并避免加工食品、精制糖以及人造香料和色素。

Prana 或活力：Satvik 饮食强调充满活力和生命力的食物。这意味着饮食包括富含营养和生命力的食物，例如新鲜水果和蔬菜、全谷物、坚果和种子。

Satvik 饮食中包含的食物：

新鲜水果和蔬菜

全谷物，如大米、小麦和小米

豆类，如扁豆和豆类

坚果和种子，如杏仁、腰果和葵花籽

草药和香料，如生姜、姜黄和孜然

非均质牛奶和奶制品，如酥油和芝士

蜂蜜和粗糖作为甜味剂

Satvik 饮食中应避免的食物：

肉、鱼和蛋

加工和精制食品

人工甜味剂、香料和色素

咖啡因和酒精

转基因食品或使用有害化学物质生产的食品

洋葱和大蒜，据信对身心有刺激作用

Satvik 饮食的好处：

Satvik 饮食被认为具有多种健康益处，包括：

促进身心健康

降低患心脏病、糖尿病和癌症等慢性病的风险

改善消化和新陈代谢

提高头脑的清晰度和注意力

提高能量水平和活力