孩子营养餐食谱大全主食 儿童爱吃的81道营养餐

有关孩子营养餐食谱大全主食和儿童爱吃的81道营养餐的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

内容导航：

一、孩子营养餐食谱大全主食

一、孩子营养餐食谱大全主食

儿童营养餐食谱大全主食儿童营养餐食谱大全主食，宝宝的消化功能在不断提高，饮食种类和制作方法也逐渐向成人过渡，适合宝宝的食物也很多。我来看看《儿童营养餐食谱大全主食》的相关资料。儿童营养餐食谱大全主食1宝宝营养餐食谱一、肉末鸡蛋炒饭食材：鸡蛋1个，肉末少许，速冻杂菜半碗，盐和油少许。生产方法：

1、鸡蛋打散备用，将杂菜倒入微波炉专用盘中，撒少许盐，加盖加热3分钟；2、炒锅加入少许食用油，烧热油，放入米饭翻炒，放入蔬菜和鸡蛋翻炒均匀，然后调味即可食用；3、将肉松撒在炒饭上。宝宝营养餐食谱二、胡萝卜蔬菜饭卷食材：蔬菜1个、米饭1小碗、胡萝卜1/3根、洋葱1/4根、肉末50g、鸡蛋1个、紫菜2-3片。生产方法：

1、将所有材料清洗干净，将蔬菜、胡萝卜、洋葱、肉切成粉末备用；2、将鸡蛋打成蛋液，烧热锅，倒入洋葱翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒点料酒，继续翻炒，放入胡萝卜和米饭，放入鸡蛋翻炒，最后放入葱花翻炒，最后撒点盐翻炒均匀。

3、将寿司帘铺在案板上，寿司帘上铺一层保鲜膜，保鲜膜上铺一层紫菜，紫菜上均匀铺上青菜鸡蛋炒饭，然后卷起来放下。切块即可食用。婴儿营养餐食谱三、绿豆糕食材：绿豆200克，牛奶一杯，水一杯半，琼脂粉10克，棉花糖八勺。生产方法：

1、将四季豆在热水中焯8到10分钟，去掉豆荚和薄皮，放入食物搅拌机中，加入少许牛奶，打碎。2、将水和琼脂粉倒入锅中，用中火煮。烧开后关小火，边搅拌边继续煮1分钟。将白糖倒入锅中，再煮一分钟。白糖溶化后，放入切好的四季豆，关火。

3、选择自己喜欢的模具，用水将模具内部打湿，然后倒入准备好的绿豆沙，晾凉后放入冰箱一个小时定型，想吃的时候再拿出来。婴儿营养餐食谱四、奶味太阳甜汤食材：胡萝卜250g、牛奶250g、香蕉半根、大米适量、糖少量。制作方法1、新鲜胡萝卜洗净，切成小块，用榨汁机榨汁备用。

2、大米洗净，用少许水煮15分钟至粘稠，然后倒入胡萝卜汁和牛奶，煮30分钟。3、香蕉切丁，在汤快煮好之前放进去。4、加一点糖。儿童营养餐食谱大全主食2健康早餐美味土豆饼材料：土豆300克，水300克，面粉200克，盐3克。做法1、将土豆去皮直接切丝放入水中，这样可以防止土豆变色，制作面糊时也不用加水。

2、在土豆丝中加入1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐调味。3、加入面粉，搅拌成均匀的糊状，加入一些葱段，搅拌均匀。4、热锅加一勺油，抹上适量面糊摇匀，中火加热3分钟。5、将一面翻过来，继续加热3分钟。土豆是金黄色的，熟透了。宝宝最爱的烂米粥材料：大米、南瓜、胡萝卜、红薯、青菜。做法1、大米洗净，提前浸泡30分钟；

2、在小奶锅里用小火熬成烂糊。你可以加入不同种类的蔬菜泥：南瓜、胡萝卜和红薯。蒸熟后磨成糊状，加入粥中。3、蔬菜切碎，用搅拌机碾碎，加入粥中。宝宝最喜欢南瓜粥和油菜粥。番茄酱炖肉饭食材：大米100g、番茄20g、洋葱(白皮)20g、胡萝卜10g、青椒10g、鸡肉20g、色拉油10g、盐2g。做法1、将番茄去皮，去籽，切碎；2、洋葱也切碎；

3、胡萝卜磨成泥；4、青椒粗剁；5、将色拉油倒入锅中加热。依次翻炒鸡肉、洋葱、番茄、胡萝卜和青椒，然后加入米饭翻炒。6、在炒饭中加入高汤，一起煮，用盐调味，放在盘子里，用切碎的西红柿或薄片装饰。儿童紫菜卷材料：大米100g，菠菜20g，柴鱼10g，三文鱼10g，黄瓜10g，紫菜干5g，酱油1g，沙拉酱2g。

做法1、菠菜煮熟后，挤出水分备用；2、将酱油和切好的柴拌匀；3、三文鱼松(三文鱼)拌沙拉酱和酱油；4、黄瓜切成细丝；5、将切成合适大小的紫菜(紫菜)分成两半，放入一半量的白米饭，分别放入准备好的材料，然后将紫菜卷紧，切成可食用的大小。6、鱼还可以做成香肠，肉松之类的。

结论：看完我的儿童营养主食，相信大家都跃跃欲试，赶紧行动吧。想想宝宝吃饭的样子就觉得很幸福。但是，我要提醒你，做饭的时候，一定要小心安全用火用电。儿童营养餐食谱大全主食3 15分钟学生早餐

一、包子，馒头，我们早餐常吃的糕点主食，可以多准备一些包子冷冻保存，边吃边拿，上锅蒸熟即可食用，还可以煮鸡蛋、粗粮等食材。这个包子是我自己做的马齿苋干包子。又咸又好吃，小孩子特别喜欢。

二、鸡蛋当然，鸡蛋最简单的做法就是直接放入锅中或者蒸或者煮，更好的保留营养成分。当然，如果孩子喜欢蛋羹、煎蛋，也可以做出花式、简单、快捷、营养的早餐食品。三、豆浆是用大豆制成的饮料，含有丰富的植物蛋白、钙和维生素。可以直接加到豆浆机里或者预约睡前煮，早上煮好搅拌后就可以喝了，不加糖或者加少量冰糖。

四、五香花生，含有蛋白质、钙、铁、磷等营养成分，用电饭煲煮，全家人都爱，配菜也不错。五、生菜。生菜可以煮也可以炒。煮沸后加入适量精盐和食用油煮熟即可食用。孩子也喜欢。也可以加入蚝油和蒜泥拌匀。六、橙子，橙子含有丰富的维生素，尤其是维生素c，橙子可以切开带去上班和上学，或者饭后吃两个橙子也不错。

以上就是关于孩子营养餐食谱大全主食的知识，后面我们会继续为大家整理关于儿童爱吃的81道营养餐的知识，希望能够帮助到大家！