一碗米饭有多少克？ 一碗米饭的热量是多少千卡

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一、一碗米饭有多少克？

二、一碗米饭有多少卡路里

一、一碗米饭有多少克？

1、一碗米饭约100克。2、两碗米饭的能量约为120千卡。每100克大米含碳水化合物25.86克、脂肪0.33克、蛋白质2.6克、纤维素0.3克、硫胺素0.2毫克、钙7毫克、B2核黄素0.3毫克、镁15毫克、B5烟酸1.9毫克、铁1.3毫克

二、一碗米饭有多少卡路里

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一碗米饭的热量约为232卡。一般来说，每100g米饭含116大卡，而一碗米饭约200g，所以一碗米饭的热量等于2116大卡=232大卡。大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白质主要是鱼精蛋白，氨基酸的组成也比较齐全，容易被人体消化吸收。

糙米中矿物质、膳食纤维和B族维生素(尤其是维生素B1)的含量高于精米，但大米中赖氨酸的含量较低。

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