一碗凉皮的热量高到你不敢想象？ 凉皮热量

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一、一碗凉皮的热量高到你不敢想象？

二、一份凉皮的热量

一、一碗凉皮的热量高到你不敢想象？

凉皮热量不高。一般100克凉皮热量在130卡左右。凉皮主要是用大米做的，和米饭有类似的功效，可以快速补充人体能量。不过凉拌米粉更容易消化吸收。如果它们被用作主食，可能会导致过量食用，引起饥饿和体重下降。晚餐可以用凉拌米粉代替。

二、一份凉皮的热量

一份100g左右的凉皮，不加调料热量约137卡。

冷面热量不高，需要控制热量摄入的人可以选择食用。但如果加入芝麻酱、辣椒油等香料，热量会增加。通常10克芝麻酱能产生63卡路里，10克辣椒油能产生9卡路里。要控制总热量，少放芝麻酱、辣椒油等高热量香料，放点盐、酱油调味。

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