晚饭减肥餐食谱 减脂晚餐必备100种

有关晚饭减肥餐食谱和减脂晚餐必备100种的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、晚饭减肥餐食谱

一、晚饭减肥餐食谱

晚餐减肥食谱一：双菇苦瓜丝材料：苦瓜100g、香菇100g、金针菇100g、酱油、姜、葱、盐、糖、香油。做法1、取苦瓜、生姜切丝。2、香菇用水浸泡，变软后切块。取金针菇，去掉尾部，洗净。

3、锅中烧热油，放入葱花炒香，再放入苦瓜丝和香菇丝，加盐炒至苦瓜半熟。4、最后加入金针菇，根据自己的口味加入调料炒至熟。

胡萝卜煮香菇：胡萝卜150克，香菇50克，黄豆30克，西兰花30克，色拉油，盐，味精，糖。用胡萝卜煮蘑菇：将胡萝卜去皮，然后将胡萝卜、西兰花和蘑菇切成小块，浸泡黄豆。字体将油倒入锅中，煮沸。将胡萝卜和蘑菇一起翻炒，然后加入清汤，用中火煮。

3、胡萝卜块煮开后，放入西兰花和黄豆，最后放入调味料，即盐、味精和糖，直至完全煮熟。晚餐减肥食谱第三册：竹笋银耳汤材料：竹笋、银耳、鸡蛋各150克。竹笋银耳汤做法1、先将竹笋用清水洗净，捞出备用，然后将银耳用清水浸泡，泡软后摘去蒂，再将鸡蛋打散，用筷子打成糊状。

2、然后将水倒入锅中，用大火将水烧开。水开后，将打好的蛋糊倒入，然后将另外两种材料放在一起，转小火煮5分钟左右，最后加入调料。

晚餐减肥食谱四：菜皮卷材料：豆腐皮3块，大白菜300g，冬菇焯水，盐少许，清油，味精。做法1、将大白菜洗净，放入开水锅中焯一下，切块，切去豆腐皮的边角，每块切成四等份，将水发香菇和干香菇放入开水锅中煮熟，捞出。

2、然后将大白菜、香菇、干香菜放入大碗中，加入少许盐，加入少许清油和味精拌匀即可灌装。3、最后将豆腐皮摊开，每张豆腐皮放入适量的菜馅(豆腐皮的边缘也放进去)，一张一张地卷起来，装盘，笼蒸5分钟左右，取出。

以上就是关于晚饭减肥餐食谱的知识，后面我们会继续为大家整理关于减脂晚餐必备100种的知识，希望能够帮助到大家！