嘉康利健康孕期和产后膳食的简单食谱

健康饮食是整体健康的重要组成部分，但当您是一个充满希望、准妈妈或新妈妈时，这一点就更为重要. 领先的健康和可持续发展公司嘉康利(Shaklee ) 刚刚推出了MeologyÔ Prenatal以支持整个孕产期的完整营养，分享了三种简单的健康孕期膳食食谱，让您在筑巢和准备宝宝的同时，为这个假期增添活力。

如果您喜欢喝一杯健康的奶昔或冰沙来醒来，那么这款简单、富含蛋白质的草莓奶昔就是您的不二之选。

超级草莓奶昔 (1 份)

原料：

2 勺Strawberry Soy Protein Life Shake™

1 勺有机蔬菜助推器

1/2 香蕉

1 汤匙 奇亚籽

4 个中号草莓

1杯水

路线：

将所有成分添加到搅拌机中。

搅拌至光滑。

如果您发现奶昔太稠，您可以随时向搅拌机中一点一点地添加更多液体。

要改变草莓的甜味，简单的隔夜燕麦会加入奶油杏仁黄油(或者你可以换成你最喜欢的坚果黄油)和奇亚籽，这是一种富含 omega-3 的超级食物。

杏仁黄油浆果隔夜燕麦 (2 份)

原料：

2 勺French Vanilla Soy Protein Life Shake™

1/2 杯无糖杏仁奶

3 汤匙 奶油杏仁黄油

1汤匙蜂蜜

1/2 汤匙奇亚籽

1/2 杯燕麦片

1/2 杯新鲜浆果作为浇头

路线：

将杏仁奶、杏仁黄油、蜂蜜、奇亚籽、蛋白粉和燕麦搅拌在一起，直至完全混合。盖上盖子并冷藏至少 6 小时。

与上面的新鲜浆果一起食用。

为了在旅途中补充能量，当您体内长出一点能量时可能很难聚集能量，柠檬能量咬片是一种简单而美味的小吃，可以放在手边。

柠檬能量片 (12 份)

原料：

2 勺French Vanilla Soy Protein Life Shake™

3汤匙柠檬汁

2汤匙柠檬皮

1 汤匙 奇亚籽

1/2 杯腰果

1/2 杯燕麦片

1/3 杯金葡萄干

1/4 杯椰丝，不加糖

路线：

在食品加工机中，将所有成分混合在一起，直至混合均匀。

稍微弄湿手，将面团紧紧地揉成 1–1-1/2" 的球。如果面团太干，加一点水，直到面团聚在一起。

储存在冰箱或冰柜的密封容器中，直到准备好享用。

“维生素 A、C、D 和叶酸、钙和 omega-3 等关键营养素应该包含在您的饮食中，”嘉康利医学事务主席、医学博士、FAAFP 医学博士Jamie McManus说。“这些食谱包含富含营养的食物，但仅从饮食中获得所需的一切可能具有挑战性。”

“我们知道，在每个分娩阶段，某些食物有助于支持女性不断变化的营养需求，”嘉康利公司董事长兼首席执行官Roger Barnett说。“但即使使用这些简单的食谱，仍有高达 95% 的女性无法获得足够的关键营养素，这是健康怀孕的基础，1因此我们创建了 Meology Prenatal 来帮助女性通过提供的个性化、科学支持的补充剂获得这种营养以一种方便的方式。”

嘉康利的使命是为世界带来真正的健康。真正的健康意味着通过优秀的产品、财务机会获得身体健康，通过令人惊叹的嘉康利社区的爱和支持获得情绪健康，以及整个地球的健康。每个人都需要所有这四个要素才能过上美好的生活。