假期期间心脏病发作激增保护自己的技巧

12 月下旬通常是假期压力和冬季天气发生冲突的时期，为心脏病和中风的增加创造了完美的条件。

幸运的是，一位专家对如何避免危险提出了一些建议。

“当我们纵观一年中的心脏病发病率时，我们看到的是每周的发病率相当稳定，但有两个例外：一是夏季月份出现广泛而浅的下降，二是出现非常短的峰值西北大学范伯格医学院预防医学系主任、心脏病专家唐纳德·劳埃德-琼斯博士说：“每年圣诞节和新年之间的最后几周，发病率约为 30% 至 40%。”

他在西北大学的一份新闻稿中解释说：“在假期期间，会有不同的压力，比如与姻亲打交道和旅行安排，这可能会增加压力。”“我们的饮食和睡眠习惯经常被打乱，我们倾向于喝更多的酒，我们就不会进行典型的体力活动，而且我们可能会失去药物治疗计划。”

他补充说，加上寒冷的天气，心脏健康的危险就会增加。

“寒冷的天气也是一个问题，因为当我们呼吸冷空气时，它会冷却肺部的血液并导致血管收缩。肺部下游的第一条血管是冠状动脉，它特别容易受到寒冷天气的影响，”劳埃德-琼斯说。

他指出：“在寒冷的天气里进行铲雪等活动可能特别危险，因为我们可能做得过度，而且我们穿了额外的衣服，这可能会导致我们过热。” “这是一场完美的风暴，可以最大限度地增加心脏的压力。”

你怎么知道压力何时引发了心脏病?

对于男性来说，症状包括胸部中部沉重的、挤压性的胸压和/或突然的、不明原因的呼吸短促。劳埃德-琼斯说，与此同时，女性往往会出现更微妙的症状，例如呼吸短促、严重疲劳或头晕。

对于中风，缩写为“FAST”的症状都预示着麻烦：

脸下垂

一侧手臂或腿部无力

言语困难

是时候拨打 911 了

劳埃德·琼斯说，如果您出现任何这些症状，请直接前往急诊室。

“我们有两个肾脏和两个肺，但只有一个心脏和一个大脑，因此谨慎行事会更安全，”劳埃德-琼斯说。