您应该吃的15种健康食品

事实是，没有任何一种食物具有优化您健康的超能力。与其跑出去购买您刚刚读到的最新“超级食品”，不如专注于吃各种健康食品并创造“超级饮食”。”

储备充足的厨房有助于为健康饮食奠定基础。保留各种健康食品有助于我们建立主要由均衡膳食和零食组成的营养饮食模式。吃含有各种健康食品的更有营养的饮食是优化我们的健康和预防慢性疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的简单方法。

虽然每个人——包括我——偶尔都喜欢放纵一下，但大多数时候吃得好才是保持健康的关键。让我们周围充满营养食物肯定有助于我们做出健康的食物选择。我的座右铭是“让健康的选择成为简单的选择”。

这里有 15 种你应该吃的健康食物。我提供了来自不同食物组的各种食物，因为我相信所有食物都适合健康饮食。

这15种食物富含多种营养素，促进免疫健康、心脏健康和肠道健康。如果这是您的目标，他们甚至可以帮助您减掉几磅。包括这些美味、令人满意的主食可以增强您的健康。

15 种健康食品添加到您的购物清单中

蓝莓。

燕麦。

开心果。

希腊酸奶。

白菜。

鹰嘴豆。

三文鱼。

橄榄油。

萝卜。

荞麦或卡莎。

苹果。

胡桃南瓜。

核桃。

甜菜。

红薯。