失眠症状与女性患高血压的风险增加有关

最新研究表明，睡眠不足可能会使女性患高血压的风险更大。

这项大规模研究涉及超过 66,000 名年龄在 25 岁至 42 岁之间的参与者，强调了优质睡眠对健康和福祉的“关键作用”。

这项研究从 2001 年到 2017 年持续了 16 年，研究开始时，没有任何参与者患有高血压。

研究人员每两年检查一次高血压发病率，并在研究开始时和 2009 年测量睡眠长度。他们还跟踪睡眠问题，包括入睡或保持睡眠困难。

随访时，高血压病例接近 26,000 例。

波士顿布莱根妇女医院的研究小组在分析数据后发现，每晚睡眠少于七八小时的女性患高血压的风险更大。

这种风险也存在于经历睡眠问题的女性中，例如入睡或保持睡眠状态，但早醒与这种更大的风险无关。

至关重要的是，在考虑轮班工作和睡眠时间类型(身体对 24 小时内特定时间点睡眠的自然偏好)后，这种联系仍然存在。

如何降低血压

布莱根和哈佛医学院研究员沙哈布·哈加耶博士说：“这些发现表明，患有失眠症状的人可能面临高血压风险，可以从预防性筛查中受益。

“高血压与许多其他身心健康并发症有关。我们越早识别高血压患者并对其进行治疗，我们就越能减轻未来的健康问题。”

虽然需要进一步了解睡眠与高血压风险之间的联系，但 Haghayegh 博士表示，睡眠问题会引发钠潴留、动脉僵硬和心输出量增加，所有这些都会增加患高血压的风险。

血管收缩/舒张也可能受到睡眠/觉醒周期干扰的影响。

Haghayegh 博士及其同事进行的研究发现，有睡眠问题的女性体重指数较高，体力活动较少，饮食质量较差。

Haghayegh 博士说：“我希望这些发现进一步强调优质睡眠对我们整体健康的关键作用。睡眠医学会建议每晚睡眠七小时或以上，如果您无法入睡或保持睡眠状态，可能值得探索其中的原因。这项研究凸显了睡个好觉如此重要的另一个原因。”

在，超过三分之一的成年人没有获得推荐的睡眠时间，而大约 30% 的成年人患有失眠症状。大约 45% 的成年人患有高血压。