科学家发现为什么打瞌睡可以让你感觉更清醒

一项新的研究显示，与那些立即从睡眠中醒来的人相比，经常按下闹钟上的贪睡按钮的人不太可能经历“早晨困倦” 。

最新研究发现，与立即起床的人相比，将闹钟推迟 30 分钟的人一整天的思维往往更加敏锐。

一项针对大约 1,700 名成年人的调查显示，大多数参与者因为太累而无法醒来而推迟了闹钟。

根据学者的说法，按下贪睡按钮可以对抗“睡眠惯性”——从睡眠中醒来后暂时迷失方向以及表现和/或情绪下降。

共有 31 人参与了这项研究，他们在起床前将闹钟小睡了 3 次。

一旦他们醒来，每个参与者都必须完成记忆测试、一些简单的数学求和并解决一个令人困惑的心理任务。

然后，所有参与者在醒来后都必须进行相同的测试，而无需按下贪睡按钮。

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研究人员发现，参与者在将闹钟小睡 30 分钟后，在测试中表现更好。

此外，睡眠设备显示，推迟闹钟的人不太可能从深度睡眠中醒来，因此可以减少脑雾。

第一作者 Tina Sundelin 博士说：“研究结果表明，如果你喜欢早上打瞌睡，就没有理由停止打瞌睡——至少在 30 分钟左右的打瞌睡时间里是这样。”

“事实上，它甚至可以帮助那些早上犯困的人在起床后稍微清醒一些。”

调查发现，超过 66% 的受访者会按下小睡按钮或设置多个闹钟。

大多数推迟闹钟的人更有可能是夜猫子，而且比那些立即起床的人年轻大约六岁。