Healthier 901的七大秋季健身秘诀

随着树叶变色和气温开始下降，现在是拥抱更健康、积极的生活方式并看着多余体重下降的最佳时机!Methodist Le Bonheur Healthcare 随时为您提供帮助，并邀请您加入 Healthier 901 计划，开启您的最佳旅程。我们致力于让全家人在这个季节和全年一起关注健康，变得有趣且可持续!

花时间在大自然中。

不断变化的树叶营造出令人惊叹的背景!悠闲地散步，欣赏生机勃勃的树叶。您会惊讶地发现，在欣赏自然之美的同时，您还能得到如此多的锻炼。

在公园野餐。

带上健康的野餐，前往您最喜欢的公园。享受秋天清新的空气，吃美味营养的食物，与亲人共度美好时光。这是将健身和娱乐结合起来的好方法!

充分利用天气凉爽的机会。

孟菲斯的夏天可能很残酷!利用这个美丽的秋季天气进行户外活动，如骑自行车、徒步旅行、跑步，甚至与朋友一起玩腰旗橄榄球。

让全家人都参与进来。

一起锻炼，一起烹饪营养膳食，并分享令人兴奋的最新进展。这不仅仅是个人健康的问题;这关系到家庭的幸福。

尝试新食谱。

尝试融入季节性食材的秋季食谱。汤、炖菜和有益心脏健康的沙拉既美味又营养!(当您下载 Healthier 901 应用程序时，您将自动获得本周的食谱。)

在锻炼中发挥创意。

在凉爽的月份，在室内锻炼中发挥创意。尝试舞蹈课程、瑜伽或室内攀岩，让您的健身习惯保持新鲜和刺激。

加入更健康901。

加入Healthier 901并下载我们的应用程序来跟踪进度，开始您的健康之旅 !我们专门为您创建了此资源。成为这个社区范围内倡议的一部分，让您的生活变得更美好。研究表明，减肥有助于降低心脏病和癌症的风险，最终可以挽救生命。该应用程序为您提供工具、资源和支持社区，以实现持久的改变。

“在这个变化的季节里，通过选择健康的食物、外出散步和满足我们的精神需求来改善您的健康。更健康的 901 提供食谱、健身选择和问责制。这是一个极好的家庭友好型资源，”阿什利·琼斯说， Methodist Le Bonheur Healthcare 的执业护士。

Healthier 901 随时为您提供支持，帮助您实现更好、更健康的福祉。