大自然的治愈力量园艺如何促进心理健康

今年十月，南非将迎来心理健康宣传月，许多人选择向大自然寻求平静和重生，以改善心理健康。

Kena Health 健康顾问 Kgomotso Sebeela 表示，照料植物，无论是在室外还是室内，都可以显著影响心理韧性和正念。

“春天是反思心理健康的理想时机。无论是在花园里工作还是在室内培育植物，植物在创造培养心理韧性、鼓励正念和欣赏缓慢、稳定成长的环境方面都发挥着至关重要的作用——所有这些品质对于心理健康都是必不可少的，”Sebeela 说。

塞比拉指出，户外园艺可以让人们与土地进行身体上的接触。

她解释说：“挖开土壤、播下种子并观察它们生长具有令人难以置信的治疗作用。”她补充说，在户外度过的时间也能增加阳光照射，从而改善情绪并改善整体心理健康。

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休息对心理健康的重要性

对于那些无法获得户外空间的人来说，Sebeela 建议室内植物，如盆景或多肉植物，也可以提供类似的好处。

“在室内照料盆景和多肉植物可以将大自然带入我们的私人空间，鼓励我们在每次浇水或修剪时保持专注。”

雷丁大学和皇家园艺学会在 2023 年进行的一项研究支持了这些说法，结论是，拥有茂密绿叶和浓密树冠的室内植物可以显著增进幸福感。

日本的研究发现，工作场所中有绿叶植物可以提高创造力。

约翰内斯堡居民有机会在 11 月 1 日至 3 日在基拉尼购物中心举办的霍顿盆景、多肉植物展上免费进一步探索这些治疗益处。

此次活动将展示各种各样的植物、专家建议、研讨会和演示，旨在鼓励人们用心接触大自然。

塞比拉鼓励公众热爱园艺，因为它有益于心理健康。

“照顾植物的过程鼓励我们专注于当下，关注细节，并珍惜进步的点滴。这会带来巨大的改变，”她说。