探索阿育吠陀草药Triphala的6种健康益处

香草是我们日常烹饪的重要组成部分。除了使我们的食物变得美味之外，香草还被认为非常健康。除了这些烹饪草药之外，还有许多其他具有阿育吠陀功效的选择，例如三果草。以下是每天食用这种草药的六个原因：

香草是我们日常烹饪的重要组成部分。我们在菜肴中使用它来增加香气和风味。只需一点点，它们就能给任何乏味的食谱带来非凡的味道。除了使我们的食物变得美味之外，香草还被认为非常健康。印度烹饪中常用的一些香草有薄荷、香菜、罗勒、月桂叶、莳萝和柠檬草。除了这些烹饪草药之外，还有许多其他具有阿育吠陀功效的选择。

其中一种阿育吠陀草药是三叶草。它是三种干果(amla、bibhitaki 和 haritaki)的混合物。因为它是由三种水果制成的，所以我们称之为Triphala(tri意思是三个，phala意思是水果)。根据阿育吠陀的说法，这种古老的植物配方每天食用对健康有多种好处。对于成年人来说，2至4克三果宝粉就足够一整天了。

以下是每天服用三果宝的六个理由：

具有抗炎特性

据 WebMD 称，三果宝富含多种抗氧化剂，如类黄酮、多酚、皂苷和维生素 C，有助于对抗体内自由基。这反过来又减少了炎症和糖尿病和心脏病等慢性疾病的风险。这些化合物还可以保护身体免受某些癌症的侵害。

预防牙齿疾病

据 Healthline 称，三果宝的抗菌和抗炎特性有助于防止牙齿上形成牙菌斑，牙菌斑是蛀牙和牙龈疾病的主要原因。这种阿育吠陀草药是天然或草药漱口水的常见成分。因此，用 Triphala 保护您的牙齿和牙龈免受细菌生长，并增强您的牙齿健康。

帮助减肥

如果您正在计划减肥之旅，那么三果宝可以成为您饮食的一部分。据 Healthline 称，这种草药中的化合物主要有助于燃烧腹部区域的脂肪。服用三果宝粉减肥的最佳方法是将其与温水和蜂蜜混合，饭前饮用。

改善消化问题

这是治疗消化问题的古老疗法。据说三果宝可以清洁消化系统，其温和的泻药特性有助于预防一些与消化相关的问题，例如肠胃不适。根据 WebMD 的说法，它是治疗便秘和排便不规律的神奇药物。

调节血糖水平

根据 WebMD 的说法，余甘子是 Triphala 中的三种水果之一，含有大量的抗氧化剂，具有抗糖尿病特性。这些特性有助于降低血糖水平，对 2 型糖尿病患者有益。除此之外，三果宝还因控制胆固醇水平而闻名。

增强免疫系统

拥有良好的免疫系统对于健康生活非常重要。三果宝的植物化合物具有恢复活力的特性，有助于增强免疫系统。这种草药中的抗氧化剂通过产生能量来对抗氧化应激、嗜睡和疲劳。