您应该了解的山楂果的主要健康益处

山楂果常常被忽视，但它却是一种营养丰富的食物，富含生物活性化学物质和抗氧化剂。了解它们的治疗潜力、用途以及它们如何改善整体健康和心脏健康的现有证据。

数千年来，山楂果(山楂属植物的果实)一直被广泛用于传统医学。这些小小的红色浆果对人体非常重要，尤其是对心脏。根据最新的科学研究，山楂果的药用价值仍未被研究，而这些价值可能已为人所知数百年。这种浆果以提供人体重要的营养素、维生素和抗氧化剂而闻名，有助于整体健康。

改善心脏健康

山楂浆果对心脏健康的好处是其最著名的优点之一。美国国立卫生研究院发表的一篇评论指出，心血管疾病研究已经证明了山楂提取物的积极作用。浆果中的物质可以扩张血管，增加血液循环，增强心脏肌肉。根据美国国家生物技术信息中心发表的一项研究，服用山楂提取物的轻度心力衰竭患者运动耐受性和心脏功能更好。这意味着至少山楂浆果的其他疗法可能对治疗心脏相关疾病有用。

降低血压

山楂浆果也可能有助于控制高血压。《综合医学进展》 发表了一篇评论，强调山楂提取物能够降低收缩压和舒张压。血压下降是由于山楂浆果能够减少血管收缩，从而增加血流量。

山楂果也是一种富含抗氧化剂的水果，抗氧化剂对于抵抗体内的氧化应激至关重要。据美国国立卫生研究院称，山楂果含有多酚和黄酮类化合物，这两种强效抗氧化剂有助于保护身体免受氧化损伤。出于这些原因，山楂果可以作为健康预防措施的一部分，因为它们具有减少氧化应激和炎症的能力。

消化健康

山楂除了有益心脏健康外，还与改善消化健康有关。山楂中的某些化合物可能有助于消化，有可能缓解消化不良和腹胀。

据《林业、食品和营养学杂志》报道，山楂可以增加消化酶的分泌，从而帮助胃中食物更有效地分解。山楂具有利尿作用，可能有助于排出体内多余的水分并减少腹胀。

抗炎特性

山楂的抗炎特性也广为人知，它可以支持多种健康和幸福元素。持续的炎症会严重影响多种健康问题，例如糖尿病、关节炎和心脏病。山楂的抗炎作用可以降低这些危险并增强整体健康。山楂含有生物活性化学物质，可以抑制体内的炎症途径，从而降低患慢性炎症疾病的几率(正如Healthline所强调的那样)。山楂还可以通过促进血液循环来帮助改善营养物质和氧气向组织的流动，从而帮助愈合和恢复。

形式和用法

山楂浆果的食用方法有很多种，例如茶、酊剂、干浆果、补充剂和新鲜浆果。正确的剂量可能会根据形式和每个人独特的医疗需求而变化。在日常生活中加入山楂补充剂之前，请务必咨询医生，特别是如果您正在服药或已经有医疗问题。

山楂果实可以成为她饮食中美味又健康的一部分，促进其整体健康，尽管还需要更多的研究来充分了解其影响。