月经舒适和肠道健康的天然盟友

作为女性，你一定经历过经痛的困扰。不要沉迷于几种药物，而是选择生姜和肉桂。它们不仅可以缓解经期疼痛，还可以促进肠道健康。请阅读下文以了解更多信息。

所有的女性都会同意我的观点，处理月经不适和消化问题是多么令人沮丧。但是，如果有一天您遇到了解决这些问题的简单方法怎么办?好吧，让我告诉你，解决方案就在于你的厨房本身。据报道，生姜和肉桂被认为是可以解决这些问题的两种疗法。这些香料不仅可以为您的菜肴增添风味，还可以为您提供充足的健康益处，例如窒息期和健康的肠道。

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最近，营养师兼作家 Rohini Patil 博士在 Instagram 上向她的粉丝和朋友展示生姜和肉桂如何帮助经期并保持肠道健康。她在标题中解释道：“想吃辣的同时又想保持健康?尝试在日常饮食中添加生姜和肉桂!它们不仅有助于清洁和治愈肠道，还可以帮助控制血糖水平并促进经期的自然流动。”

因此，我们将讨论食用这些香料的好处：

生姜：缓解经期疼痛

长期以来，生姜一直被认为是具有抑制药用特性的香料之一。当谈到缓解经期疼痛时，生姜是一种天然的解决方案。根据《替代与补充医学杂志》上发表的一项研究，生姜在缓解经痛方面与布洛芬一样有效。此外，它还指出生姜的抗炎和放松肌肉的特性有助于缓解疼痛。

生姜含有一种叫做姜酚的化合物，具有抗氧化和抗炎作用。这些特性可以帮助减少子宫内的炎症和肌肉收缩，从而减轻经期疼痛。

肉桂：肠道清洁剂

如果您一直在与肠道问题作斗争或者只是想净化肠道，那么肉桂可以拯救您。发表在《糖尿病护理》杂志上的研究表明，肉桂可以提高胰岛素敏感性并降低血糖水平。尽管该研究仅表明血糖，但肉桂可以有效管理整体糖尿病健康。

此外，肉桂具有抗炎和抗菌特性，可以通过减少炎症和对抗有害细菌来支持健康的肠道。这种香料还可以通过增加消化酶的产生来促进适当的消化，从而有助于更有效地分解食物。

姜肉桂茶配方

原料：

2汤匙生姜圆片

2小块肉桂

1茶匙蜂蜜

方法：

在锅中加入水、生姜和肉桂。搅拌均匀。盖上锅盖，煮 8-10 分钟。

将混合物滤入杯子中。

加入蜂蜜，趁热食用。