过量食用苹果醋的5个副作用

除了为身体排毒外，苹果酒还以控制血糖水平、改善心脏健康和促进皮肤光泽而闻名。但喝太多苹果醋会对身体产生负面影响。以下是喝太多苹果醋的五种副作用：

许多人有早上空腹喝温水或其他饮料的习惯，如绿茶、咖啡或石灰水。这些饮料的主要目的是为身体排毒和促进 消化。除此之外，健康的早晨饮品还可以增强新陈代谢，有助于控制体重。苹果醋是另一种空腹饮用的饮料。

除了为身体排毒外，苹果酒还以控制血糖水平、改善心脏健康和促进皮肤光泽而闻名。其日常食用对于减肥也有积极的影响。但喝太多苹果醋会对身体产生很多副作用。根据 Healthline 的规定，成年人每天饮用苹果醋的量不得超过 10-30 毫升，并且必须用一杯水稀释。

以下是喝太多苹果醋的五种副作用：

影响消化健康

喝太多苹果醋会降低胃排空速度，从而导致血液中营养物质的吸收缓慢。除此之外，它还会让你感到恶心。据 Healthline 称，苹果醋可以降低食欲，让你长时间保持饱腹感。这可能会导致热量和营养摄入量减少，这对您的健康不利。

牙釉质侵蚀

始终建议喝苹果汁后刷牙。如果可能，请使用吸管饮用，以尽量减少苹果醋与牙齿的接触。据《今日医学新闻》报道，它本质上是酸性的，随着时间的推移，它会削弱牙釉质并导致蛀牙。一开始可能并不明显，但对牙齿的影响可能会很严重。

对骨骼不利

除了钙之外，钾也是强健骨骼的重要营养素，体内钾含量低会导致骨质疏松症等严重疾病。据 Healthline 称，长期饮用大量苹果醋会导致体内钾含量较低，影响骨骼健康。

喉咙烧伤

由于苹果醋的醋酸含量很高，食用过多会导致喉咙灼伤。除此之外，如果饮用前没有适当稀释苹果醋，还会导致喉咙灼伤。据健康热线称，它可能对儿童产生更严重的影响，因此请将瓶子放在儿童接触不到的地方。

皮肤烧伤

据说苹果醋有益于皮肤健康。但饮用过多或在未稀释的情况下将其涂抹在皮肤上可能会导致皮肤灼伤。据《今日医学新闻》报道，在不稀释的情况下将苹果醋直接涂抹在皮肤上可能会导致烧伤和刺激。如果您的皮肤敏感，受伤可能会很严重。所以要小心使用。