有没有晚上睡不着觉的日子?当您有月奶等天然替代品时,不建议服用安眠药。这种饮料最近引起了人们的关注。请阅读下文以了解更多信息。近年
有没有晚上睡不着觉的日子?当您有月奶等天然替代品时,不建议服用安眠药。这种饮料最近引起了人们的关注。请阅读下文以了解更多信息。
近年来,人们开始关注健康和自我保健。健康和自我保健涵盖个人的整体福祉,包括身体、心理和情感健康。备受瞩目的是月奶的动人趋势。这种温暖的奶油饮料已成为睡眠不足的人和寻求宁静和恢复活力的睡眠的人的最爱。月奶起源于阿育吠陀,提供多种口味和成分的混合物,可促进更好的睡眠和放松。
月奶起源于 5000 年前,在阿育吠陀医学中占有重要地位。传统上,它是由牛奶制成的,为了增强其风味和健康益处,它使用肉桂或肉豆蔻等香料以及蜂蜜等天然甜味剂。月奶被认为具有镇静作用,通常在睡前饮用,可以帮助人们放松、减轻压力并提高睡眠质量。它作为睡前饮料特别受欢迎,因为它被认为有助于促进睡眠。“月亮奶”这个名字源自于它可以帮助营造一种宁静祥和的感觉,类似于月亮的镇静作用。
月奶的关键成分之一是南非醉茄,这是一种源自阿育吠陀的适应原草本植物。据报道,南非醉茄有助于减轻压力,带来平静、放松的睡眠。Ashwagandha 因其能够通过调节皮质醇等应激激素的产生来帮助身体管理压力而闻名。
此外,南非醉茄还可以改善认知功能,可能增强记忆力和注意力。它的抗炎特性可能有助于减少炎症,炎症是各种慢性疾病的促成因素。该草药还可以增强免疫系统功能并促进整体免疫健康。在月乳中添加南非醉茄有助于整体延长寿命。
姜黄是月奶中的另一种成分,具有重要的健康益处。姜黄中的活性化合物姜黄素是一种强大的抗氧化剂和抗炎剂,已对其缓解慢性炎症的潜力进行了研究。姜黄可以通过减少与骨关节炎等疾病相关的不适和僵硬来支持关节健康。其抗氧化特性有助于细胞健康,并可能对皮肤健康和衰老产生积极影响。此外,姜黄可以促进平静和放松的感觉,有助于改善睡眠。
月乳中的南非醉茄和姜黄的组合可以减少应激激素皮质醇的产生,并增加睡眠激素的产生,从而带来安宁的睡眠。
月奶的变种
月奶是一种多功能的睡前饮料,可以根据个人的口味定制和制作。有几种变化可供探索。如果您正在寻找舒缓的东西,请尝试将薰衣草花和洋甘菊茶包注入牛奶中,并在饮用前过滤。为了让它更加温暖和诱人,可以在牛奶中撒一点肉桂粉和肉豆蔻粉。
加入磨碎的小豆蔻、干玫瑰花瓣和藏红花,营造出浓郁芳香的体验,增添一丝放纵的感觉。如果您想要补充能量,可以在月奶中添加抹茶粉,以获得温和的咖啡因和抗氧化剂。
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