三果宝如何使用这一阿育吠陀奇迹来获得健康益处

Triphala 是一种古老的阿育吠陀疗法，它以自然和整体的方式提供健康和保健方法，是您日常生活中不可或缺的补充。

三果宝：如何使用这一阿育吠陀奇迹来获得健康益处

Triphala 被认为是阿育吠陀中最有价值的混合物，对健康和自然疗法具有多种益处。由于它包含三种植物——Haritaki、Bibhitaki 和 Amalaki——因此非常有效。几代以来，印度几乎每个家庭都服用 Triphala 来治疗人们每天遭受的各种疾病。无论是日常疾病还是个人的一般健康，Triphala 本身都是一种多功能的整体疗法。它具有广泛的益处——从增强免疫力到促进消化——使其成为一种万能药。阅读更多内容，了解 Triphala 的阿育吠陀价值以及将其纳入日常生活以获得最大益处的技巧。

三果的阿育吠陀重要性

它有时被称为 Tridoshic Rasayana(“Rasayana” 意为恢复活力剂)的原因是，它是唯一能够平衡所有三种体液的草药：Vata、Pitta 和 Kapha。在阿育吠陀中，体液代表着控制我们身体中生理和心理过程的基本能量。因此，Triphala 的平衡作用使这种配方成为增强整体健康和延长寿命的强大恢复活力剂。它富含抗氧化剂;更具体地说，维生素 C 在增强免疫系统方面发挥着至关重要的作用，从而可以预防许多疾病。此外，它的解毒特性使其成为通过清除毒素和维持消化系统健康进行内部清洁的绝佳选择。

如何使用 Triphala

缓解便秘

便秘通常是由于饮食不良、摄入过量咖啡因和压力导致 Vata dosha 过热所致。Triphala 具有平衡 Vata 和温和通便的 Rechana 特性，可缓解便秘。

服用 ½ 至 2 茶匙的 Triphala 粉。

睡前一小时用温水服用可获得更好的效果。

增强免疫力

Triphala 的 Rasayana 特性可显著增强免疫力，帮助身体抵抗常见的健康问题，同时增强生命力。

服用 ½ 至 2 茶匙的 Triphala 粉。

与蜂蜜混合。

早上吃过清淡的饭后服用。

定期使用可保持强大的免疫系统。

肝脏护理

在阿育吠陀医学中，肝脏健康与阿格尼(Agni)或消化火和皮塔体质(Pitta dosha)密不可分。因此，任何不平衡都意味着这将导致与肝脏有关的问题，而 Triphala 则通过在这些因素之间取得平衡来纠正这些问题。

服用 2-3 茶匙 Triphala 果汁

加入等量的水稀释

每天饭前喝一次或两次

肥胖管理

Triphala 可促进消化并消除阿育吠陀中称为 Ama 的毒素(通常位于消化道底部)，从而帮助减肥。

服用 ½ 至 2 茶匙的 Triphala 粉。

睡前空腹用温水服用，可减轻体重。

对于皮肤和头发健康

治疗皮肤纹理问题和头发健康的最有效方法之一是 Triphala。其抗衰老特性有助于皮肤弹性，而其中的维生素 C 含量可促进头发生长，使其不易脱落。

皮肤小贴士

将 Triphala 粉与椰子油混合，形成糊状。

涂抹在脸上可以改善皮肤纹理和弹性。

头发护理小贴士

将 Triphala 粉与水混合，制成发膜。

涂抹在头皮上，有助于头发生长。它还能防止脱发。

眼睛健康

三果富含抗氧化剂，有益于眼睛健康，维持视力，并减少眼睛疲劳。

在阿育吠陀医师的适当咨询下，用稀释的 Triphala 溶液冲洗眼睛。

整体排毒

定期服用三果能帮助身体排毒，从而保持身体健康，远离疾病。

在服用 Triphala 补充剂或 churna 之前，请咨询阿育吠陀医生有关剂量和相关益处。