Aliv种子是什么它们对你的健康有何益处

Aliv 种子也被称为花园水芹种子或哈利姆种子。这些种子很小，具有浓郁的坚果味，广泛用于印度菜肴，也用于治疗许多健康元素。这些种子营养丰富，很容易成为我们饮食的一部分。

Aliv 种子是极小的棕色种子，用于许多印度菜肴。它们还具有许多健康益处，这就是为什么这些种子传统上按照阿育吠陀疗法用于治疗健康元素的原因。这些种子来自 Aliv 植物，科学名称为 Lepidium Sativum。这些种子富含必需维生素和营养素以及抗氧化剂和矿物质。它们不仅有助于增强免疫力，同时还可以帮助改善新陈代谢。这些种子可以立即治愈多种健康问题，也可以在饭后直接食用。以适当的数量和正确的方式食用它们将改变您的健康。让我们来看看 Aliv 种子的一些鲜为人知的健康益处。

营养丰富

Aliv 种子富含许多令人惊叹的营养成分，如蛋白质、钙、镁、钾、磷和维生素，如维生素 C、维生素 A 和维生素 C。它可以轻松地称为超级食品，可以快速解决您所有营养缺乏的问题。

* 净化血液

它还可以净化血液，改善身体的整体健康。铁等重要矿物质的存在也有助于提高体内的血红蛋白水平。这自然会提高体内的血液水平。

* 促进消化

Aliv 种子还含有膳食纤维，可以帮助更好地消化，还可以防止身体出现便秘相关问题。这些微小的种子在体内发挥天然泻药的作用。

* 头发生长

阿育吠陀疗法建议使用 aliv 种子油有助于促进头发生长。您可以将其添加到常规发油中，或利用种子制备特殊油。

* 骨骼健康

种子还有助于改善人体骨骼健康，因为种子中含有大量的钙、镁和磷。经常食用种子将大大改善骨骼健康。

现在让我们看看将 Aliv 种子纳入饮食的一些方法。

* 活种子沙拉

将种子加入沙拉中最简单的方法就是将它们撒在普通沙拉上。它有助于为沙拉提供松脆和美味的口感，同时还能增加食物的营养成分。您可以定期准备沙拉，只需在上面撒上 Aliv 种子即可。

* Aliv 种子拉杜斯

Aliv 种子小球对我们的健康非常有益。这些小球由 Aliv 种子、酥油、小麦、棕榈糖和一些坚果混合而成。你可以用这种混合物制成小球，为你的身体提供即时能量。这些是一口大小的零食，可以放在你的午餐盒里，作为甜点食用。

* 冰沙

您可以将 aliv 种子与普通冰沙混合，甚至可以将其添加到希腊酸奶中。这可以增加冰沙的营养价值，还有助于赋予非常微妙的坚果味。记得在将它们加入冰沙之前先将它们浸泡在水中，以使其更柔软。

* 早餐麦片

如果你喜欢早上吃一碗麦片，那么在麦片上面添加一些 aliv 种子也是不错的选择。它可以让你的麦片口感非常酥脆，让你在早上吃到一顿营养丰富的早餐。

* 阿里夫种子煎饼

您还可以借助 aliv 种子轻松制作 Paratha。您需要做的就是将种子塞入 Paratha 中，因为它有助于赋予 Paratha 浓郁的坚果风味。如果您不想只吃 aliv 种子 paratha，您还可以将种子添加到常规 Paratha 馅料中。它可以成为您的完美早餐或午餐选择。

这些是将 aliv 种子融入日常膳食的一些简单方法。借助 aliv 种子，您可以在家中制作更多创意方法和食谱。但最初，您可以按照这些简单的食谱开始加入种子。定期食用这些种子后，您的健康状况将发生显著变化。