用这个2秒的技巧来立即缓解大脑冻结

A当我们正式进入盛夏时，您可能会想通过喝冰水、喝冰冻饮料或喝果味冰沙来降温。但有时，随之而来的大脑冻结会带来更多的痛苦(以突然剧烈的头痛的形式)，而不是收益(通过甜蜜地缓解酷热的强度)。也就是说，有没有一种方法可以在大脑有机会安顿下来之前阻止它，或者有一种方法可以在疼痛发生时立即减轻疼痛?另外，是什么导致大脑冻结?

为了寻找情报和快速提示，我们联系了德克萨斯大学西南医学中心的耳鼻喉科医生AshleyAgan (医学博士)(又名耳鼻喉科医生，或 ENT)。

大脑冻结的原因是什么?

“脑冻结，也称为冰淇淋头痛或冷刺激头痛，是因摄入冷食或饮料而引起的头部前部或两侧的快速、短暂的疼痛，”阿甘博士开始说道。其原因尚未完全了解，但她提到，这可能是由血管突然收紧和扩张引发的。

“脑冻结，也称为冰淇淋头痛或冷刺激头痛，是因摄入冷食或饮料而引起的头部前部或两侧的快速、短暂的疼痛。”

“一个假设是，突然暴露在寒冷中会引发快速血管收缩(或血管变窄)，然后是血管舒张或血管扩张，”阿根博士解释说，在此过程中激活血管壁内的疼痛感受器。“这种疼痛信号通过头部和面部的感觉神经，转化为我们认为是大脑冻结的痛苦体验。”

幸运的是，大脑冻结带来的不适远大于危险。“一般来说，疼痛很快就会消失，”阿甘博士说。她指出，这种情况很常见，而且在儿童中更容易发生……尽管我们中的一些人情不自禁地像孩子一样热情地快速吃下一大份冰淇淋，可能更有可能经常经历大脑冻结，因为出色地。

此外，阿甘博士提到，患有偏头痛的人可能更容易受到大脑冻结的影响。(奇怪的是，事实证明，那些患有慢性偏头痛的人可以通过将头浸入冷水而不是喝水来缓解症状。)

如何阻止大脑冻结

您可以采取一些措施来限制大脑冻结的严重程度，并在大脑冻结发生后迅速阻止它——幸运的是，这些措施都不需要永远放弃冷冻食品。根据《当代神经病学和神经科学报告》 2019 年的一篇评论，大脑冻结的严重程度、频率和潜伏期在很大程度上受到暴露区域的大小以及您消耗触发食物或饮料的速度的影响。

例如，与嚼一小块冰块相比，喝下一大瓶冰水更有可能导致大脑严重冻结。考虑到这一点，阿甘博士建议慢慢地享用冷食和饮料——或者至少在它们融化之前尽可能慢地享用——也许可以将冰水换成室温下的水。

另一个可以实现这一点并且只需要一点耐心就可以使用的技巧?“将物质放在嘴前几秒钟，使其变暖，然后吞咽，”阿甘博士说。请记住：寒冷的温度较低意味着经历疼痛的可能性较低，因此在整个夏季及以后充分享受您最喜欢的冷食的可能性更大。

如果你发现大脑冻结仍然在你身上蔓延，阿甘博士给我们留下了一个临别小贴士，可以立即减轻疼痛。“取下冷扳机，将舌头或拇指压在上颚上，使上颚变暖，”她建议，以重置到基线。