日常自我护理指南

美丽从内心开始，因此将 自我护理 纳入日常生活中非常重要。例如，以积极的肯定开始新的一天，可以定下基调，让你将精力调整到乐观的状态。

如何开始新的一天决定了你如何度过这一天，所以为什么不以积极的态度开始这一天呢?填满你的杯子是一种有意识的行为。要理解它的价值，就把它看作是往你的情感银行账户里存钱，只不过你是用善举和积极的肯定来填满你的爱箱。

在早晨

用积极的肯定开始新的一天，并设定一天的目标。以下是一些建议，可帮助您从富足中度过新的一天 。

1. 我已经足够了。过去如此，将来也如此

2. 我感恩新的一天，我有能力轻松承担所有责任

3. 今天是上天的恩赐，我会心怀感激地度过这一天

4. 我会刻意安排自己的一天，以及我允许进入我空间的人和事

5. 我选择在一天中保持善良、体贴和优雅

写一本感恩日记，记下五件值得感恩的事情也是开始新一天的好方法。

下午

如果你认为自我关怀是一件需要挥霍或花费大量时间的事情，那么它可能会让你望而生畏。重新调整你的想法是充分利用它的第一步。一旦你通过积极的肯定设定了一天的目标，你就可以承诺对自己做一些善事。这可以很简单，比如在午餐时间放下工作去享受一顿饭，检查自己，给朋友打电话叙旧，或者阅读一些能让你充实的个人发展文章。

晚上

泡脚、泡澡或留出一些时间进行冥想是忙碌一天后放松身心的好方法。您还可以跳过社交媒体上的无意识浏览，窝在书堆里滋养心灵。有意做这些善举会让平凡的任务变得有趣。

晚上

早点上床休息，这样你就能精神饱满地迎接第二天。购买优质床上用品和舒适的睡衣，让就寝时间更添情趣。在床边放一本日记本，可以提醒你记下自己的想法，尤其是当你需要发泄或在结束一天之前回顾一下时。

我们喜爱的自我护理趋势：

豪华浴室

将浴缸中的时光变成一段纵情享受的时光。浴盐和香膏、香薰蜡烛、面膜和水疗音乐可以让沐浴时光变得像是一种逃避。

健康应用

使用智能手机改善健康状况是将自我护理融入日常生活的好方法。Headspace、Clue、Noom、Meditopia 和 Exhale 等应用程序可让您跟踪压力水平并安排休息和冥想。

正念

这种做法已经存在很久了，但社交媒体的兴起使得它变得更容易实现。

冥想

当你让思绪平静下来时，你就会放慢脚步，呼吸并闻闻玫瑰花香。这可以帮助你感到更加平静和专注，特别是如果你容易焦虑的话。