7种有益肠道健康的益生菌饮料

益生菌饮料对肠道有益，有助于增强免疫力和改善消化功能。让我们来看看一些可以自己制作的益生菌饮料，它们有助于改善肠道健康。

用餐时喝美味的饮料可以让您在吃了少量食物后也感到饱腹。您必须始终确保与食物搭配的饮料是健康的，并且对您的健康有益。益生菌饮料已被证明可以改善身体的消化健康。这些饮料还可以帮助为您的身体提供额外的免疫力，以对抗细菌和病毒疾病。这些是您可以在家中轻松冲泡并享受其健康益处的益生菌饮料。

* 茶

Chaach 即酪乳，是印度非常流行的益生菌饮料。它对身体的整体健康 有益。这种饮料具有消化功能，也是酷暑期间降温的完美饮品。Chaach 在市场上很容易买到，但您也可以在家制作。这是用牛奶制作黄油后剩下的残渣。您可以在 Chaach 中添加一些黑胡椒和盐，使其味道鲜美。尝试用对健康有害的软饮料代替这种益生菌饮料。

* 加加爾基漢字

Gajar Ki Kanji 应该是您在冬季的首选益生菌饮料。它是一种发酵饮料，富含有益细菌。冬季，市场上胡萝卜供应充足。胡萝卜富含纤维，有助于改善人体消化系统。它们对体重管理和心脏健康也非常有益。您可以轻松地在家制作这种饮料，还可以添加一些橄榄和甜菜根，使其更有营养。

* 康普茶

在西方，康普茶被认为是一种超级饮料，最近在印度也开始流行。康普茶产业在全球掀起了一股风暴，并因其美味和令人满意的口感而脱颖而出。它对肠道健康也非常有益，可以立即治愈任何与肠道相关的 问题。这种饮料中添加了大量蔬菜和果汁、香料、食物浆和其他调味品，使其味道鲜美。这是通过糖茶和其他成分的共生发酵过程制成的。

* 开菲尔

对于想要在饮食中加入益生菌饮料的人来说，这是一种纯素和无乳制品的替代品。它使用简单的成分制成。这些成分是水和开菲尔粒。将两者按适当比例混合并发酵。此溶液必须单独放置 3 至 4 天后才能饮用。这是一种美味的益生菌饮料，还具有多种健康益处。

* 甜菜根汉字

甜菜根 Kanji 是另一种发酵饮料，具有非常独特的酸味。冬天吃甜菜根对身体有很多好处。它有助于改善肠道健康，还能增强免疫力。你可以在甜菜根 Kanji 中添加很多其他成分，如胡萝卜和橄榄。如果你喜欢有点甜，可以加点蜂蜜，也可以直接喝。这种饮料的保质期很长，你可以一次冲泡，享受很多天。

* 苹果醋茶

这是一种由苹果醋制成的微甜茶，富含大量 益生菌，有助于消化、增强免疫系统并解决任何肠道相关问题。苹果醋不仅对您的身体有益，而且对您的皮肤也有益。在冬季喝这种茶还可以增强您的免疫力以抵抗疾病。这是以健康的方式开始您一天的最佳饮品。

* 拉西

Lassi 是将酸奶和水搅拌在一起，使其稠度稍微变稀而制成的。它被认为是一种非常健康、天然的益生菌饮料。人们通常以甜味的形式饮用。您可以在 Lassi 中添加一些糖或蜂蜜使其变甜。这是一种令人愉悦的饮料，还能让您的身体凉爽。Lassi 富含有益细菌，可促进身体更好地消化。您还可以在 Lassi 中添加一些果肉以增加风味。

这些是一些美味的益生菌饮料，你可以尝试在家制作。它们是你餐食的完美搭配，有助于更好地消化食物。