由于季风湿度而脱水5种富含水分的食物来补充水分

尽管季风季节使天气变得更加温和，环境也变得凉爽，但湿度仍然很高，这是导致脱水的原因之一。为了保持水分，可以吃以下五种食物。

季风季节可能是许多事情的季节，包括感染的传播，但它也是湿度增大的季节。由于周围环境大幅降温，我们往往会错过定期补充水分的机会，因为喝水的欲望大大降低。然而，由于气温潮湿，容易出汗，导致我们感到不安和疲惫，因此发生脱水的可能性要高得多。因此，在饮食中加入富含水分的食物也有助于补偿体内的水分并补充营养。

葫芦

早上喝一杯葫芦汁，或者在午餐或晚餐时吃某种形式的葫芦，有助于给系统补充水分，并为身体提供必要的纤维摄入量。除了保持消化道健康之外，纤维质葫芦很容易被人体吸收，并且由于其抗氧化特性而可以排出毒素。

贾蒙

涩味水果对于控制血糖水平非常有益。食用Jamun 有助于治疗通常在季风季节发生的胃部问题，同时还能增加血液循环和改善肾功能。Jamun 还富含铁，有助于增强免疫系统抵抗常见细菌感染。

黄瓜

众所周知，黄瓜含水量很高，非常适合夏季食用。事实上，在季风季节，黄瓜也非常适合与餐食一起食用，或加入冰沙中，以保持水分水平，并在身体呈酸性时给身体降温(皮塔饼)。它还富含锰、钾和维生素 B、C 和 K 等必需矿物质。

李子

这种季风水果有许多美味的烹饪用途，必须在季节期间充分利用，以获得良好的免疫力和适当的水分。李子中的水分有助于身体水分和软化粪便，从而缓解便秘和其他与胃有关的问题。李子还富含铜和钾，使其成为甜点、冰沙或简单切碎添加到水果盘中的绝佳选择。

脱脂奶

在季风季节，不要喝可能难以消化的全脂牛奶，而在需要乳制品的地方喝脱脂牛奶，也有助于保持身体的水分。由于脱脂牛奶中水的比例远高于脂肪的比例，因此也非常适合用于各种需要牛奶作为成分的饮料中。