一项研究表明,经常爬楼梯的人因各种原因死亡的风险可降低近四分之一。研究人员发现,与不爬楼梯的人相比,选择走楼梯的人死于心脏病的风险
一项研究表明,经常爬楼梯的人因各种原因死亡的风险可降低近四分之一。
研究人员发现,与不爬楼梯的人相比,选择走楼梯的人死于心脏病的风险可以降低39%。
该团队进行了一项荟萃分析,查看了涉及近 480,500 名参与者的九项研究的数据,并在最近召开的欧洲心脏病学会会议上公布了研究结果。
研究作者、东英吉利诺福克大学和诺维奇大学医院基金会的索菲·帕多克博士说:“基于这些结果,我们鼓励人们将爬楼梯纳入日常生活中。我们的研究表明,爬楼梯越多,好处越大——但这需要证实。所以,无论是在工作场所、家中还是其他地方,都要爬楼梯。
“如果您可以选择爬楼梯或乘电梯,那就选择爬楼梯,因为它对您的心脏有益。即使是短暂的身体活动也会对健康产生有益的影响,短时间的爬楼梯应该是一个可以实现的目标,可以融入日常生活中。”
运动在预防心血管疾病方面发挥着关键作用,但全球约有四分之一的美国成年人没有达到推荐的体力活动量。
这项最新研究的研究人员表示,爬楼梯经常被忽视为一种可行的锻炼方式。他们着手调查爬楼梯对心脏病风险和早逝的影响。
研究参与者的年龄从 35 岁到 84 岁不等,其中女性占总人数的一半多一点。研究对象包括有心脏病发作或外周动脉疾病病史的人,也有无心脏病发作或外周动脉疾病病史的人。
无论爬楼梯的速度或爬楼梯的数量如何,研究都会被考虑。
声明本站所有作品图文均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系我们