过敏性鼻炎的自我疗法，过敏性鼻炎自我治疗方法有什么

过敏性鼻炎是一种常见的疾病，它会给患者带来很多不适，如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等。虽然药物治疗可以缓解症状，但长期使用药物也会对身体造成一定的负担。因此，自我疗法也是缓解过敏性鼻炎症状的重要方法之一。

饮食调理

饮食调理是缓解过敏性鼻炎症状的重要方法之一。首先，要避免食用过敏原，如海鲜、花生、牛奶等。其次，要多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等。这些食物可以增强免疫力，减轻过敏反应。此外，还可以适当食用一些具有清热解毒作用的食物，如绿豆、薏米、菊花等。

运动锻炼

适当的运动锻炼可以增强身体免疫力，减轻过敏性鼻炎症状。但要注意选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动导致身体疲劳。建议选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，每周坚持3-4次，每次30分钟左右。

中药调理

中药调理是缓解过敏性鼻炎症状的另一种方法。常用的中药有黄芩、连翘、板蓝根等，这些中药具有清热解毒、抗过敏等作用。但要注意，中药治疗需要在医生的指导下进行，不要盲目使用。

总的来说，过敏性鼻炎的自我疗法包括饮食调理、运动锻炼、中药调理等多种方法。但要注意，自我疗法只能缓解症状，不能根治疾病。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。