如何帮助患有心理健康问题的人

好吧，让我们用一个真相炸弹开始吧：当我们的朋友和亲人经历困难时，我们都想在他们身边，对吧?但问题是——心理健康问题并不像断了的手臂，打上石膏就可以了。不，这更像是试图蒙着眼睛穿过一个雾蒙蒙的迷宫。

它太硬。你想提供帮助，但有时你会摸不着头脑，想知道什么可以减轻他们的痛苦。药物可能对某些人有帮助，但对另一些人来说，这就像试图用创可贴修复一艘漏水的船。

那么，您如何对待一个您认为患有心理健康问题但无法寻求帮助的人呢?

您需要找出告诉您某些事情不太正确的微妙线索。也许是那个曾经开玩笑但现在看起来比平时更安静的朋友，或者是家人在最后一刻以模糊的理由取消了计划。关注这些迹象可能会改变游戏规则。

独立心理治疗师普贾·奈尔 (Pooja Nair) 告诉《读者文摘》(2020 年 10 月版)，“随着时间的推移，朋友和家人彼此之间建立了亲密关系和理解。利用这些知识来留意并识别变化或不正常的行为。简单的问题，例如“你还好吗?”或“你还好吗?”可以为他们提供一个开放并谈论他们可能面临的任何内部冲突的机会。”

创造一个安全的空间

护理人员可以通过创造一个稳定可靠的空间来支持他们的亲人，让他们在困难时期找到安慰。这对于青少年来说尤其重要。资深精神病学家、儿童优先组织主任阿米特·森博士告诉《读者文摘》，“年轻人正处于一个成长和发现自我的过程，导致他们的内心世界出现很多混乱的阶段。确保给他们一个稳定的外部环境。” ，他们感到扎根并与之相连。”

首先建立信任关系，并将自己定位为知己，无论发生什么，他都会随时倾听并提供支持。

不加评判地倾听

对于那些患有心理健康问题的人来说，你可以做的最有力的事情之一就是倾听他们的心声。通常，人们只需要有人倾听，而不需要提供解决方案或判断。让他们公开表达自己的感受和想法。通过承认他们的情绪而不是忽视它们来验证他们的经历。

教育自己

花时间自我了解心理健康障碍及其症状。了解您所爱的人正在经历的事情可以帮助您提供更有效的支持。网上有大量可靠的资源以及书籍和纪录片，可以提供有关各种心理健康状况的见解。

“亲人的痛苦让我们感到不舒服，所以我们的第一反应就是解决问题。但是，关键是积极倾听——倾听他们的感受。当一个人向你讲述他们的故事时，试着理解他们的感受并坚持下去，”孟买 Krizalyz 咨询和心理健康服务机构的 Rizwana Nulwala 博士告诉《读者文摘》(2020 年 10 月版)。